ویتامینها نقش حیاتی در بهبود عملکرد و رشد عضلات دارند و برای بدنسازان بهشدت ضروری هستند. همه ویتامینها به بدن کمک میکنند تا عملکرد خود را بهبود دهد و بتواند سریعتر به فرایند بازیابی و ترمیم عضلات بپردازد.
هزینههای بالای برنامههای تمرینی و عدم تفاهم سلیقه، وجود آسیب و.. دلایلی است که باعث میشود افراد به دنبال برنامههای تمرینی آماده در ابتدای فعالیت ورزشی خود باشند، تعدادی از این برنامهها در ادامه آمده است.
برنامه بدنسازی حرفهای که برای حجم دهی عضلات ارائه میشود، یکی از انواع برنامههایی است که مربیان و متخصصان ورزش بدنسازی ارائه میدهند تا افراد بتوانند وزن خود را افزایش دهند.
