ایست وزنی

ورزشعبور از استپ وزنی با رژیم و ورزش

استپ وزنی یک مرحله طبیعی و قابل مدیریت در روند کاهش وزن است. استپ وزنی ناشی از سازگاری بدن با کاهش کالری دریافتی و تغییرات متابولیکی است. وقتی فرد شروع به کاهش وزن می‌کند، بدن برای جبران کمبود انرژی، ذخایر گلیکوژن و چربی را می‌سوزاند و متابولیسم بدن کاهش پیدا می‌کند تا انرژی کمتری مصرف شود.