وقتی استرس و اضطراب افزایش پیدا می‌کند، بدن وارد حالت مبارزه یا گریز می‌شود، اما پژوهش‌ها نشان می‌دهد روش‌هایی همچون تنفس عمیق، زمزمه‌کردن، ضربه‌زدن آرام به پوست و حتی قرارگرفتن در معرض آب سرد ممکن است به فعال‌شدن بخش آرام‌کننده سیستم عصبی کمک کنند.
استرس شغلی به قیمت از دست رفتن لذت زندگی، سلامت جسم و تعادل روانی تمام می‌شود. اما آیا به‌واقع راهی برای فرار از این فشار وجود دارد؟ در این قسمت، تکنیک‌های مدیریت اضطراب محیط کار را با هم مرور می‌کنیم تا مرز میان «تلاش» و «فرسودگی» را دوباره ترسیم کنیم.
