در مسیر دستیابی به سلامت روان و زیستی متعادل، پذیرش احساسات ناخوشایند و آگاهی از رفتارهای فردی نقش بنیادینی ایفا میکند و بهجای تلاش برای حذف اضطراب و غم، تمرکز بر اصلاح نگرشها، شناخت رفتارهای آسیبزا و تقویت ظرفیت روانی برای رویارویی با چالشها، راهی مؤثر برای رهایی از چرخه رنج است.
افکار مزاحم که به صورت ناگهانی و بدون دعوت در ذهن ظاهر میشوند، میتوانند تجربههای روزمره را به شکل قابلتوجهی تحت تأثیر قرار دهند، این افکار به طور معمول باعث افزایش اضطراب و تنش میشوند، تمرکز را مختل میکنند و حتی خواب شبانه را بر هم میزنند.
