تغییر واقعی زمانی آغاز میشود که فرد با آگاهی و انصاف، شرایط فعلی خود را بپذیرد و از اسارت گذشته و آینده رها شود و این پذیرش، همراه با مکث و تأمل، به او امکان میدهد تا بهجای واکنشهای هیجانی، پاسخهایی سنجیده و خردمندانه ارائه دهد و نقش فعالتری در شکلدهی به تجربههای زندگی ایفا کند.
رویکردهای نوین رواندرمانی به جای تمرکز بر حذف علائم روانی، بر پذیرش تجربههای درونی و افزایش تابآوری فرد تأکید دارد که این دیدگاهها به فرد کمک میکند تا با وجود اضطراب یا افکار ناخوشایند، زندگی معنادار و ارزشمحوری را دنبال و کیفیت عملکرد خود را حفظ کند.
