چربیهای مفید برای مغز شامل اسیدهای چرب امگا 3، چربیهای تک غیراشباع و چربیهای غیراشباع چندگانه میشود.
تخممرغ، آجیل، دانهها، اسفناج و آووکادو سرشار از بیوتین هستند که برای سلامت مو ضروری است.
مصرف روغن بادامزمینی باعث بهبود سلامت قلب، درمان سریعتر زخمها، متعادل کردن هورمونها و بهبود عملکرد شناختی میشود.
