استرس درمان

فناوریسیستم عصبی چگونه از حالت استرس خارج می‌شود؟

وقتی استرس و اضطراب افزایش پیدا می‌کند، بدن وارد حالت مبارزه یا گریز می‌شود، اما پژوهش‌ها نشان می‌دهد روش‌هایی همچون تنفس عمیق، زمزمه‌کردن، ضربه‌زدن آرام به پوست و حتی قرارگرفتن در معرض آب سرد ممکن است به فعال‌شدن بخش آرام‌کننده سیستم عصبی کمک کنند.