مصرف مرکبات، قهوه و غذاهای تند پس از بیدار شدن از خواب باعث بروز مشکلات گوارشی میشود.
استرس طولانی مدت باعث بروز اختلالات هومونی، بیماریهای قلبی و اضطراب و افسردگی در زنان میشود.
پیادهروی بعد از غذا خوردن، نوشیدن آب، مصرف شام زودهنگام، جویدن کامل غذا و کنترل استرس به هضم سریعتر غذا کمک میکند.
