مصرف سینهمرغ، ماست یونانی، تخممرغ، ماهی سالمون، کینوا، پنیر، مغزیجات و دانهها به فرآیند عضلهسازی کمک میکند.
مصرف ماهیهای چرب، سبزیجات با برگ سبز، آجیل، غلات کامل، تخممرغ، شکلات تلخ، زردچوبه، دانهها و چای سبز به تقویت حافظه و تمرکز کمک میکند.
مصرف ماهی چرب، بلوبری، آجیل و دانهها، سبزیجات با برگ سبز و شکلات تلخ به تقویت عملکرد مغز کمک میکند.
