مسعود اسدی در گفتوگو با خبرنگار ایمنا، اظهار کرد: ثبات هیجانی یعنی توانایی فرد برای شناخت، مدیریت و ابراز مناسب احساسات، بدون اینکه هیجانات کنترل رفتار و تصمیمگیری وی را در دست بگیرند.
وی افزود: فردی با ثبات هیجانی معمولاً در موقعیتهای پراسترس آرامش نسبی خود را حفظ میکند، واکنشهایش با شدت موقعیت تناسب دارد، همچنین میتواند خشم، اضطراب یا ناراحتی را مدیریت کند، در برابر انتقاد یا ناکامی انعطافپذیرتر است و احساسات خود را انکار نمیکند، بلکه آنها را به شیوهای سالم بیان میکند.
روانشناس و مشاور خانواده گفت: ثبات هیجانی به معنای بیاحساس بودن یا همیشه آرام بودن نیست، بلکه یعنی فرد احساسات مختلف را تجربه میکند، اما میتواند آنها را تنظیم کند و رفتار سنجیدهای داشته باشد.
وی با تأکید بر اینکه «ثبات هیجانی» موضوعی چندبعدی است و عوامل متعددی در آن نقش دارند، خاطرنشان کرد: برای درک بهترِ این موضوع، باید مولفههای تشکیلدهنده یک «شخصیت سرسخت و قدرتمند» را شناخت.
اسدی خاطرنشان کرد:شخصیت سرسخت و باثبات از سه رکن اصلی «کنترل درونی»، «تعهد به خود» و «چالشجویی» تشکیل شده است. افرادی که از این ویژگیها برخوردارند در مواجهه با شرایط، مدیریت بهتری بر هیجانات خود دارند.
این مشاور خانواده در ادامه به عوامل بازدارنده اشاره و اضافه کرد: برای دستیابی به ثبات هیجانی، شناسایی موانع کلیدی ضروری است. «ترس»، «تردید» و «تنبلی» سه عامل اصلی هستند که مانع از رشد فردی و پایداری هیجانی میشوند.
وی با هشدار نسبت به پیامدهای نادیده گرفتن این موانع، تصریح کرد: رفع نکردن این سه عامل، «مثلث شکست» را ایجاد کرده و مسیر موفقیت را مسدود میکند. در مقابل، شناسایی و مدیریت این چالشها، فرد را در مسیر درستِ رشد قرار داده و زمینهساز دستیابی به موفقیت پایدار خواهد بود. باید بدانیم برای رفع مثلث شکست و مدیریت چالشها افراد باید با متخصص مشورت کنند.
نظر شما