در خواب، از پوست خود مراقبت کنید!

به گزارش ایمنا وقتی شب روی پوست صورت خود می‌خوابید، پوست فشرده شده و گردش خون آن به اندازه کافی صورت نمی‌گیرد. بنابراین پوست صورت آسیب می‌بیند و چین می‌خورد و این سبب بروز چین و چروک‌ها می‌شود. خوابیدن به حالتی که سر به سمت پایین باشد، سبب جمع شدن آب در موضع و در نتیجه پف آلودگی صورت می‌شود.
در خواب بازسازی شوید
شاید ساعت‌هایی که شما در خواب هستید، بهترین زمان برای کمک به زیبایی پوست شما باشد. "ماری لوپو" متخصص در زمینه امراض پوستی در نیواورلئان، در این مورد توضیح می‌دهد: «وقتی می‌خوابید، متابولیسم یا سوخت و ساز بدن پایین می‌آید، در نتیجه ایجاد رادیکال‌های آزاد زیانبار پوستی کاهش می‌یابد. به علاوه، شما در معرض آلودگی‌های محیطی یا تابش اشعه ماورای بنفش که به پوست آسیب می‌رساند، نیز قرار ندارید.» او در ادامه می‌گوید: «به دلیل این که بدن شما در طول شب مجبور به حفاظت از پوست نیست، می‌توانید به جای آن روی بازسازی آسیب‌های شکل گرفته روی پوست‌تان در طول روز تمرکز کنید. در کل باید این را بدانید که استفاده از هر نوع محصولی برای آب رسانی، کاهش چین و چروک‌‌ها و روشن کننده‌ها هنگام خواب بیشترین تاثیر را خواهد داشت.» به وسیله این نکات ساده از زمان استراحت لایه بیرونی پوست خود، بیشترین استفاده را بکنید تا تبدیل به زیبای خفته شوید.
آب و صابون؛ بهترین گزینه شست و شو
شاید به نظر غیرعاقلانه باشد اما بسیاری از خانم‌ها به خود زحمت نمی‌دهند تا شب‌ها صورت خود را بشویند؛ به ویژه اگر آرایش خاصی نداشته باشند. هرگونه آلودگی، ذرات گردوغبار و چربی که روی پوست جمع شده باشند، هنگام خواب منافذ پوست را مسدود می‌کند و سبب رقم خوردن التهابات و بروز آکنه خواهد شد.
اگر پیش از استفاده هر محصول آرایشی ابتدا صورت خود را شست وشو ندهید، آن محصول تاثیر چشمگیری نخواهد داشت زیرا بر سر راه آن، لایه‌ای از آلودگی قرار دارد. پس، شب‌ها با یک پاک کننده ملایم صورت خود را بشویید. آرایش چشم‌ها را به خوبی پاک کنید زیرا رنگدانه‌های خط چشم و سایه‌های چشم می‌تواند وارد چشم‌تان شده و ایجاد ناراحتی کنند. ریمل را هم حتما پاک کنید تا مژه‌هایتان صدمه نبینند. متخصصان پوست نیز شست وشوی صورت را قبل از خواب بسیار توصیه کرده‌اند.
بهترین زمان برای پاک سازی پوست
برای داشتن ظاهری خوب، با طراوت و پوستی جوان و شاداب، ابتدا باید سلول‌های مرده سطح پوست را از بین ببرید اما این روند ممکن است کمی به پوست شما آسیب وارد کند. لایه برداری لایه‌های تیره سطحی می‌تواند شما را در برابر نور خورشید و دیگر عناصر حساس کند، پس بهتر است شب‌ها از آن‌ها برای پوست استفاده کنید. بسته به نوع پوست‌تان و حساسیت آن، ۲ شب در هفته از اسکراب‌های دانه‌دار یا لایه بردارهای شیمیایی حاوی گلکولیک یا سالسیلیک اسید استفاده کنید. همین طور هم می‌توانید از پدهای لایه برداری که در زمان لایه برداری با اسید لاکتیک ملایم رطوبت ایجاد می‌کنند، استفاده کنید. متخصصان پوست برای تیرگی پوست، برطرف کردن چین و چروک‌ها یا تجمع رنگدانه‌ها در بافت‌ها توصیه به استفاده از کرم ریتنوید که توسط پزشک تجویز می‌شود، کرده‌اند تا رشد سلول‌های تازه پوست را تقویت کرده، تولید کلاژن را افزایش داده و همچنین منافذ پوست را بازمی‌کند.
راهی برای فرار از خشکی
زمانی که خواب هستید، دمای بدن‌تان افزایش می‌یابد و سبب تعریق و از بین رفتن رطوبت پوست می‌شود که پوست را کاملا خشک می‌کند. این مساله به ویژه در ماه‌های فصل زمستان که هوای بیرون خشک و هوای داخل خانه گرم است، اتفاق می‌افتد.
دکتر "رایان برسون" دستیار متخصص پوست در دانشکده پزشکی "ویل کرنل" دانشگاه "کرنل" می‌گوید: «برای آب‌رسانی به پوست، لایه نازکی مرطوب کننده و نیز سرامیدز به پوست‌تان بمالید؛ مرطوب کننده حاوی ماده‌ای است که رطوبت را به خود جذب می‌کند مانند هیالورونیک اسید یا گلیسیرین که به پوست آب می‌رساند و سرامیدز هم دیواره چربی را ترمیم می‌کند. از محصولات آبرسان قوی که فرمولاسیون فاقد چربی دارند، استفاده کنید که هنگام خواب، کمک به نرمی و حفظ حالت ارتجاعی پوست‌تان خواهد کرد. برای بازگرداندن رطوبت به هوا، می‌توانید شب‌ها از دستگاه بخور در اتاق خواب‌تان استفاده کنید.»
پوست دور چشم‌تان را نو کنید
بهترین راه برای کاهش خطوط تیره و حلقه سیاه دور چشم، استفاده از کرم دور چشم حاوی پپتیدهاست. پپتیدها گروهی از آمینواسیدها هستند که به پوست پیام می‌دهند تا کلاژن بیشتری تولید کند. دکتر "فرانسسکو فیوسکو" متخصص پوست در منهتن، می‌گوید: «این کرم را یک ساعت قبل از خواب به دور چشم خود بمالید تا خطر رفتن آن به داخل چشم را کاهش دهید زیرا اگر این کرم وارد چشم شود، نتیجه آن پف کردن چشم‌ها و ناراحتی‌های دیگر چشمی خواهد بود. با انگشت خود کرم را به آرامی به حالت ضربه‌ای دور چشم‌ها بزنید و سعی کنید آن را روی پوست خود ماساژ دهید. همچنین از به کار بردن آن در قسمت پلک بالایی و نزدیک چشم خود خودداری کنید.»
توجه به حالت خوابیدن هم مهم است
راحت‌ترین حالت خوابیدن لزوما بهترین حالت برای زیبایی نیست. دکتر "لوپو" هشدار می‌دهد: «تنها دلیل عمده تسریع پیری پوست، خوابیدن روی صورت است. در این حالت پوست فشرده شده و گردش خون آن به اندازه کافی صورت نمی‌گیرد. بنابراین پوست صورت آسیب می‌بیند و چین می‌خورد و این سبب بروز چین و چروک‌ها می شود. خوابیدن به حالتی که سر به سمت پایین باشد، سبب جمع شدن آب در موضع و در نتیجه پف آلودگی صورت می‌شود.» متخصصان به پشت خوابیدن را توصیه کرده‌اند و می‌گویند، هنگام خواب دو بالش زیر سر خود بگذارید تا خون در جریان باشد. اگر تغییر عادت در وضعیت خواب برایتان دشوار است، از بالش ساتن یا ابریشمی استفاده کنید تا پوست‌تان کشیده نشود.
/۱۰۴