به گزارش خبرگزاری ایمنا، دستگاه گوارش یکی از پیچیدهترین و مهمترین بخشهای بدن انسان است که وظیفه آن تنها هضم غذا و تأمین انرژی مورد نیاز بدن نیست. این دستگاه به واسطه ارتباط گسترده با سیستم ایمنی، مغز و سایر اندامها، نقشی اساسی در حفظ سلامت عمومی ایفا میکند و عملکرد صحیح آن میتواند بر بسیاری از جنبههای جسمی و روانی زندگی افراد تأثیرگذار باشد.
در سالهای اخیر، توجه پژوهشگران بیش از گذشته به دنیای شگفتانگیز میکروبیوم روده جلب شده است؛ مجموعهای از میلیاردها میکروارگانیسم مفید که در دستگاه گوارش زندگی میکنند و وظایف مهمی همچون تنظیم سیستم ایمنی، کمک به متابولیسم، کنترل التهاب و حتی تأثیر بر عملکرد مغز و خلقوخو را بر عهده دارند و بر همین اساس، سلامت روده امروزه به عنوان یکی از ارکان اصلی سلامت بدن شناخته میشود.
مطالعات متعدد نشان داده است که اختلال در تعادل این باکتریهای مفید میتواند زمینهساز بروز مشکلات مختلفی از جمله بیماریهای گوارشی، چاقی، اختلالات خلقی و برخی بیماریهای مزمن شود و به همین دلیل، رعایت سبک زندگی سالم، تغذیه مناسب و پرهیز از رفتارهایی که به سلامت میکروبیوم روده آسیب میرساند، بیش از گذشته اهمیت یافته است.
از سوی دیگر برخی بیماریهای شایع دستگاه گوارش با علائمی مانند نفخ، درد شکم، تغییر در عادات دفع و ناراحتیهای مزمن همراه هستند که گاهی به اشتباه نادیده گرفته میشوند. آگاهی از این نشانهها و توجه به علائم هشداردهنده، میتواند به تشخیص بهموقع بیماریها و جلوگیری از بروز عوارض جدی کمک کند.
تاثیر باکتریهای مفید روده در ایمنی بدن، متابولیسم، تنظیم التهاب، سلامت مغز و روان و خلقوخو
مهدی کاظمی، متخصص بیماریهای گوارش و کبد بزرگسالان، در گفتوگو با خبرنگار ایمنا با بیان اینکه تحقیقات انجامشده نشان میدهد باکتریهای مفید روده نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارند، اظهار کرد: باکتریهای مفید روده در ایمنی بدن، متابولیسم، تنظیم التهاب، سلامت مغز و روان و حتی خلقوخو تأثیرگذار هستند و اختلال در میکروبیوم روده میتواند با چاقی، افسردگی و اضطراب ارتباط داشته باشد.
وی با اشاره به پیامدهای دیگر اختلال در میکروبیوم روده افزود: این اختلال همچنین میتواند با بیماریهای التهابی روده و حتی برخی بیماریهای عصبی مرتبط باشد. مصرف فیبر، ماست و غذاهای تخمیری، فعالیت بدنی منظم و کاهش مصرف غیرضروری آنتیبیوتیکها به حفظ سلامت میکروبیوم روده کمک میکند.
متخصص بیماریهای گوارش و کبد بزرگسالان با بیان اینکه سندرم روده تحریکپذیر از جمله بیماریهای شایع دستگاه گوارش است که افراد باید با عوامل مؤثر و علائم آن آشنا باشند، تصریح کرد: درد یا نفخ شکم، اسهال یا یبوست، احساس تخلیه ناکامل روده و تشدید علائم در شرایط استرسزا از جمله نشانههای شایع سندرم روده تحریکپذیر است.
راهکارهای حفظ سلامت دستگاه گوارش / ضرورت مدیریت و کنترل استرس برای حفظ سلامت دستگاه گوارش
کاظمی با تأکید بر اینکه سندرم روده تحریکپذیر یک بیماری عملکردی محسوب میشود، ادامه داد: برخلاف سرطان یا بیماریهای التهابی روده، این بیماری به طور معمول با کاهش وزن شدید، خونریزی یا تب همراه نیست، اما وجود علائم هشداردهنده نیازمند بررسیهای بیشتر و در بعضی موارد انجام کولونوسکوپی است.
وی با اشاره به راهکارهای حفظ سلامت دستگاه گوارش گفت: افراد باید توصیههای ساده، اما حیاتی را برای پیشگیری از بیماریهای گوارشی مدنظر قرار دهند و کنترل وزن، داشتن تحرک بدنی منظم، افزایش مصرف غذاهای سالم و پرفیبر و پرهیز از مصرف سیگار و داروهای خودسرانه از جمله این توصیهها است.
متخصص بیماریهای گوارش و کبد بزرگسالان با تأکید بر ضرورت مدیریت و کنترل استرس برای حفظ سلامت دستگاه گوارش بیان کرد: انجام غربالگریهای لازم در زمان مناسب، جدی گرفتن علائم هشداردهنده، داشتن خواب کافی و انجام معاینات دورهای از دیگر اقداماتی است که میتواند به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک کند.
سلامت دستگاه گوارش ارتباطی فراتر از معده و روده دارد و نقش آن در حفظ تعادل بسیاری از عملکردهای بدن غیرقابل انکار است. انتخابهای روزمره افراد، از نوع تغذیه و میزان تحرک گرفته تا نحوه مدیریت استرس و مصرف داروها، میتواند بر سلامت این دستگاه حیاتی تأثیر مستقیم داشته باشد.
متخصصان بر این باورند که بسیاری از بیماریهای گوارشی با رعایت اصول سادهای همچون مصرف مواد غذایی سالم و پرفیبر، حفظ وزن مناسب، انجام فعالیت بدنی منظم و پرهیز از مصرف دخانیات قابل پیشگیری یا کنترل هستند، همچنین توجه به علائم غیرطبیعی و مراجعه بهموقع برای بررسیهای تخصصی، میتواند در تشخیص زودهنگام بیماریها نقش مؤثری داشته باشد.
امروزه با افزایش آگاهی نسبت به نقش میکروبیوم روده، نگاه به سلامت دستگاه گوارش نیز تغییر کرده است و حفظ تعادل این اکوسیستم پیچیده به عنوان یکی از مهمترین راهکارهای ارتقای سلامت عمومی شناخته میشود و مراقبت از روده، در واقع سرمایهگذاری برای حفظ سلامت جسم و روان در بلندمدت است.
سلامت دستگاه گوارش نتیجه مجموعهای از عادتهای سالم و توجه مستمر به نیازهای بدن است؛ مسیری که با انتخابهای آگاهانه آغاز میشود و میتواند کیفیت زندگی، سلامت روان و عملکرد بسیاری از اندامهای بدن را بهبود بخشد.
نظر شما