به گزارش خبرگزاری ایمنا، با گرمتر شدن هوا، بدن انسان ناچار است خود را با شرایط تازه محیط هماهنگ کند و این تغییری است که فقط به احساس گرما محدود نمیشود و میتواند روی خواب، اشتها، میزان انرژی و حتی خلقوخو اثر بگذارد و به همین دلیل روزهای گرم سال برای بسیاری از افراد با تغییرات جسمی همراه است.
در طب سنتی، تابستان مزاجی گرم و خشک دارد و همین ویژگی میتواند تعادل طبیعی بدن را تحت تأثیر قرار دهد و وقتی گرمای محیط افزایش پیدا میکند، حرارت درونی بدن هم بیشتر میشود و اگر فرد آمادگی لازم را نداشته باشد، ممکن است دچار ناراحتیهای مختلف شود.
بعضی افراد با فرارسیدن روزهای گرم سال احساس سبکی و نشاط بیشتری دارند، اما برخی دیگر زودتر خسته میشوند، بیحوصله میشوند یا علائمی مانند تشنگی زیاد، بیخوابی و سردرد را تجربه میکنند که این تفاوت واکنشها از نگاه طب سنتی اتفاقی نیست و به ویژگیهای بدنی هر فرد ارتباط دارد.
چه افرادی نسبت به گرما حساستر هستند؟ / سالمندان و کودکان از گروههای پرخطر به شمار میروند
بهنام یوسفیان، پزشک و متخصص طب سنتی در گفتوگو با خبرنگار ایمنا با اشاره به اینکه برخی افراد نسبت به گرما حساستر هستند و آسیب بیشتری از گرم شدن هوا متوجه آنها میشود، اظهار کرد: افراد با مزاج گرم و خشک یا صفراویمزاجها بیش از دیگران از گرمای هوا آسیب میبینند و با توجه به اینکه فصل تابستان نیز طبع گرم و خشک دارد، این هممزاجی باعث افزایش حرارت بدن در این افراد میشود و احتمال بروز علائمی مانند عطش زیاد، گرگرفتگی، بیقراری، خشکی دهان و جوشهای پوستی را بیشتر میکند.
وی با بیان اینکه سالمندان نیز از گروههایی هستند که در روزهای گرم سال باید بیشتر مراقب باشند، افزود: با بالا رفتن سن، رطوبت طبیعی بدن کمتر میشود و توان سازگاری بدن با گرما کاهش پیدا میکند و به همین دلیل سالمندان ممکن است زودتر دچار ضعف، بیحالی یا کمآبی شوند.
پزشک و متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه کودکان نیز نسبت به گرما حساستر هستند، تصریح کرد: بدن آنها هنوز مانند بزرگسالان توان تنظیم کامل حرارت را ندارد و ممکن است بسیار سریعتر تحت تأثیر دمای بالا قرار بگیرد. بیقراری، تشنگی زیاد یا بیحالی در کودکان از نشانههایی است که در روزهای گرم باید بیشتر مورد توجه قرار گیرد.
کمبود خواب بدن را در برابر گرما آسیبپذیرتر میکند
یوسفیان ادامه داد: افرادی که در فضای باز کار میکنند یا فعالیت بدنی زیادی دارند نیز از دیگر گروههای در معرض آسیب هستند، چراکه حضور طولانیمدت زیر نور خورشید باعث بالا رفتن حرارت بدن و تحلیل رفتن رطوبت میشود و اگر مراقبت کافی انجام نشود، احتمال گرمازدگی در این افراد بیشتر خواهد بود.
وی با بیان اینکه افرادی که کم آب مینوشند یا بدن آنها مستعد کمآبی است نیز در تابستان آسیبپذیرتر هستند، گفت: کاهش رطوبت بدن میتواند باعث خشکی پوست، سردرد، سرگیجه، ضعف و کاهش توان بدنی شود و گرمای هوا این وضعیت را تشدید میکند.
پزشک و متخصص طب سنتی با بیان اینکه کسانی که خواب منظم و کافی ندارند هم ممکن است گرما را سختتر تحمل کنند، اضافه کرد: خواب یکی از عوامل مهم بازسازی قوای بدن است و کمبود خواب میتواند بدن را در برابر گرما ضعیفتر و حساستر کند.
بالا رفتن حرارت داخلی بدن با خوراکیهای سنگین و چرب / چگونه در برابر گرما تابآوری بیشتری داشته باشیم؟
یوسفیان با بیان اینکه افرادی که زیاد غذاهای سنگین، چرب یا پرادویه مصرف میکنند نیز ممکن است در گرمای هوا بیشتر اذیت شوند، افزود: این نوع خوراکیها حرارت داخلی بدن را بالا میبرند و میتوانند احساس گرما، عطش و کلافگی را بیشتر کنند.
وی خاطرنشان کرد: کسانی که سابقه سردردهای ناشی از گرما یا گرمازدگی دارند نیز باید در روزهای گرم سال احتیاط بیشتری داشته باشند، چراکه بدن این افراد به طور معمول سریعتر به افزایش دمای محیط واکنش نشان میدهد و ممکن است زودتر دچار سردرد، ضعف یا تهوع شوند.
پزشک و متخصص طب سنتی با بیان اینکه تاکید میشود که واکنش بدن به گرمای هوا در افراد مختلف متفاوت است، ادامه داد: شناخت این تفاوتها کمک میکند هر فرد با توجه به شرایط بدنی خود، مراقبت بیشتری در روزهای گرم سال داشته باشد و با تغذیه مناسب، استراحت کافی و دوری از گرمای شدید، کمتر دچار آسیب شود.
طب سنتی معتقد است مزاج، سن، وضعیت جسمی و سبک زندگی نقش مهمی در میزان تحمل افراد نسبت به گرما دارد و به همین دلیل همه افراد به یک اندازه از گرمای هوا تأثیر نمیپذیرند و برخی گروهها نیاز به مراقبت بیشتری دارند.
شناخت گروههایی که در هوای گرم بیشتر آسیب میبینند، میتواند به پیشگیری از مشکلات رایج فصل تابستان کمک کند و گاهی با چند تغییر ساده در تغذیه، استراحت یا برنامه روزانه میتوان بسیاری از عوارض گرما را کاهش داد.
به طور کلی، گرمای هوا برای همه افراد به یک شکل عمل نمیکند و میزان تأثیر آن به مزاج، سن، وضعیت جسمی و سبک زندگی هر فرد بستگی دارد و به همین دلیل گروههایی مانند سالمندان، کودکان، افراد صفراویمزاج یا کسانی که فعالیت زیادی در فضای باز دارند، بیش از دیگران در معرض آسیب ناشی از گرما قرار میگیرند.
با شناخت بهتر نیازهای بدن در فصل گرم و رعایت نکاتی مانند تغذیه سبکتر، مصرف مایعات مناسب، استراحت کافی و پرهیز از قرار گرفتن طولانیمدت در گرما، میتوان بسیاری از عوارض رایج گرما را کنترل کرد و روزهای گرم سال را با سلامت بیشتری پشت سر گذاشت.
نظر شما