فریبا فغانی در گفت وگو با خبرنگار ایمنا با اشاره به نحوه خودمراقبتی و راههای کنترل نگرانی و استرس در شرایط بحرانی و پساجنگ برای سالمندان اظهار کرد: بحران وضعیتی است که به صورت ناگهانی می تواند تعادل یک سیستم را بهم بریزد و آن را به صورت ناپایدار در آورد؛ وقتی گفته می شود سیستم بخش کوچک در یک خانواده می تواند باشد در یک سازمان و در سطح جامعه را هم در بر میگیرد، یعنی اتفاقی که می افتد به دلیل بر هم خوردن تعادل و ناپایداری که ایجاد می کند می تواند سلامت، امنیت و باق افراد را در اجتماع تحت تاثیر قرار دهد به همین دلیل احتیاج است که مداحله فوری از نظر ارزیابی شرایط و کنترل اوضاع انجام گیرد.
وی افزود: این بحرانها می تواند در سطح یک خانواده باشد و می تواند در سطح بالایای طبیعی و یا بحران گسترده در سطح اجتماع باشد، سالمندی مطابق اعلام سازمان بهداشت جهانی افراد بالای ۶۵ سال هستند و در کشورهای در حال توسعه مانند ایران سن افراد بالای ۶۰ سال را سالمند هستند، در وضعیت بحران در جامعه یک تعداد گروههای آسیب پذیر وجود دارند مانند کودکان، مادران باردار، افرادی که ناتوانی دارند و سالمندان هم یک دسته از افرادی هستند که شرایط خاصی را می توانند داشته باشند و به لحاظ وضعیت جسمی از نظر توانایی حرکتی، فیزیکی و بیماریهای جسمی مزمن همچون بیماری دیابت و فشار خون که افراد سالمند در طول سالها با آن درگیربودند و در دوران سالمندی هم همچنان نیاز به مراقبت و کنترل دارند.
فوق تخصص روانپزشکی سالمندان تصریح کرد: بیماریهایی که وضعیت سلامت روان سالمندان را تحت تاثیر قرار می دهد یا بیماریهای عصبی مانند زوال عقل، آلزایمر که در یک فرد سالمند نیاز به کنترل دارد و شرایط جانبی که یک فرد سالمند که با آن مواجه بوده و تعدادی از سالمندان احتمال دارد که تنها زندگی کنند به لحاظ اینکه امکان دارد همسرشان را از دست داده باشند و فرزندان آنها خانه را ترک کردند و در کل همه این شرایط باعث می شود که افراد سالمند در شرایط بحران وابهام و دوران پساجنگ نیازمند توجه ویژهای باشند.
وی خاطرنشان کرد: امکان دارد عدهای از سالمندان مطابق با بقیه افرا در سطح جامعه در تردد نباشند و تعدادی از سالمندان هم در اجتماع فعال هستند و در سطح جامعه تردد دارند ومشغول فعالیتهای اجتماعی هستند، اما آن گروه از سالمندان که در جامعه رفت و آمد ندارند تعاملات اجتماعی آنها محدود است و این گروه از سالمندان امکان دارد تا حدودی آگاهی آنها نسبت به شرایط جامعه کمتر باشد، از سوی دیگر محدودیتهایی که افراد سالمند دارد و این محدودیت احتمال دارد محدودیتهای جسمی و فیزیکی باشد و محدودیتهای بینایی یا شنوایی باشد و یا محدودیت هایی که به لحظ حرکتی برای تعدادی از سالمندان به وجود آمده است بیماران سالمندی که امکان دارد دچار سکته مغزی شدند و تعدل حرکت آنها تحت تاثیر قرار گرفته است.
سالمندان از تکنیکهای کاهش اضطراب استفاده کنند
فغانی عنوان کرد: سالمندانی که دچار بیماری آلزایمر هستند و شناخت آنها متاثر شده است و در به دست آوردن اطلاعات در شرایط بحرانی و پساچنگ تا اندازهای با مشکل مواجه می شوند یعنی این وظیفه اطرافیان است که این گروه از سالمندان را در چنین شرایطی با اخبار روزمره و وضعیت جامعه آگاه کنند و اطلاعات درستی را به آنها بدهند به دلیل اینکه آگاه بودن از شرایط باعث می شود که آنها استرسهای خودشان را کنترل کنند.
وی با تاکید بر اینکه وقتی سالمندان به درستی ندانند که در چه شرایطی هستند و دچار ابهام باشند ناخودآگاه دچار اضطراب و نگرانی هم می شوند، گفت:وظفیه اطرافیان این است که در شرایط بحران و پساجنگ به دلیل شرایط موجود اطلاعات درستی را به سالمندان ارائه دهند و به آنها کمک کنند که برای مواجه شدن با این شرایط آماده باشند و با خودمراقبتیهایی که انجام می دهند بتوانند شرایط پراسترس خودشان را کنترل کنند. سالمندان باید با کسب اطلاعات بحران و شرایط ابهام پساجنگ را بپذیرنذ و بعد از پذیرفتن این مسائل باید بر روی اوضاع موجود تمرکز کنند تا بتوانند استرس و نگرانیهای خودشان را کنترل کنند.
فوق تخصص روانپزشکی سالمندان اظهار کرد: باید سالمندان سعی کنند با کسب اطلاعات لازم خودشان را برای این نوع شرایط آماده کنند و سعی کنند تا حد امکان فعالیتهای روزمرده زندگی شان را در مواقع بحران وابهام پساجگ انجام دهند و سعی کنند به همدیگر در شرایط بحران و ابهام کمک کنند، سالمندان در شرایط بحران و ابهام و دوران پساجنگ برای خودمراقبتی از خودشان بهتر است به منبع اطلاعاتیشان توجه کنند و اخبار و اطلاعات را از منابع موثق کسب کنند و به شایعات توجه نکنند تا استرس و نگرانی کمتری داشته باشد.
وی تصریح کرد: سالمندان در این وضعیت سعی کنند از تکنیکهای کاهش اضطراب استفاده کنند تنفس عمیق در طول روز داشته باشند و بر احساسات شان تمرکز کنند و تمرکز بر احساسات و ذهن آگاهی به سالمندان کمک می کند شرایط را کنترل کرده و در دوران بحران و ابهام پساجنگ بتوانند استرس و نگرتنیهایشان را کاهش دهند و همه این موارد با تمرین و تکرار به دست می آید و باید سالمندان به این موارد توجه کنند.
فغانی عنوان کرد: حمایتهای خانواده و اجتماع هم در این وضعیت مهم است و باید افراد خانواده از همدیگر اطلاع کسب کنند و همدیگر را در این وضعیت رها نکنند و به سالمندان هم توجه زیادی داشته باشند و مرتب از احوال آنها باخبر باشند و حضور فیزیکی و بودن در کنار سالمندان و یا تلفن زدن به آنها در شرایط بحران و ابهام پساجنگ کاهش استرس و نگرانیهای آنها می شود.
نظر شما