به گزارش خبرگزاری ایمنا، آرامش اعصاب و وران با رسیدن به آرامش درون حاصل میشود. هرکسی میداند که یاد خدا آرامبخش دلهاست پس برای رهایی از دلهره و اضطراب و داشتن اعصابی آرام به خدا پناه ببرید.
اگر کسی اعصاب خود را کنترل کند، دیگر خشمگین و عصبانی نمیشود، که از آن در آیات و روایات به کظم غیظ تعبیر شده است.
خداوند متعال یکی از مهم ترین ویژگی های انسانهای الهی و پارساپیشه را کظم غیظ و عفو از مردم میشمارد و میفرماید: مؤمنان در هنگام عصبانیت خشم خود را فرو میبرند و از خطای مردم در میگذرند و خدا نیکوکاران را دوست دارد. پس برای آرامش اعصاب این چند راه را در پیش بگیرید:
- پناه بردن به خدا
- وضو گرفتن با آب سرد
- دور کردن اسباب خشم و عصبانیت، از خود
- صبر
- دعا و نیایش
- نماز و یاد خدا
صبر، دعا و نیایش، نماز و یاد خدا و توبه از عواملی هستند که در ایجاد آرامش، سکون و طمأنینه، تأثیر بسزایی دارند و درباره نماز باید گفت که نماز که یاد خداست، احیاگر روح و روان است و موجب رفع نگرانیها و اضطرابها و آرامش انسان میشود.
دعا و ذکر برای آرامش اعصاب و کاهش اضطراب
بهطور کلی یاد خداوند به هر شکل و صورتی موجب آرامش قلب است.
گفتن ذکر «ما شاءَ الله لا حَولَ وَ لا قوَّةَ إلّا باللهِ العَلِیِّ العَظیم» در ایجاد ارامش نقش موثری دارد.
میرزا احمد آشتیانی (ره) در کتاب هدیه احمدی آوردهاند:
علامه طباطبایی صاحب تفسیر المیزان فرمودند: برای آرامش پیدا کردن دست روی سینه بگذارید و در حالت نشسته و ایستاده چند مرتبه آیه ۲۸ سوره رعد را بخوانید:
«الذّینَ امَنوا وتَطمَئِنُّ قُلوبُهُم بذِکرِ اللهِ اَلا بذِکرِ الله تَطمَئِنُ القلوب» زیرا در ایجاد ارامش بسیارمؤثر است
حجتالاسلام صحفی می گوید: اواخر عمر مبارک علامه طباطبایی، از ایشان خواستم برای آرامش قلب، دستوری بفرمایند، فرمودند:
«دست را روی سینه بگذار و سه، چهار بار نشسته و ایستاده (یا فرمود: ایستاده و نشسته که یادم نیست)
این آیه را بخوان:
«الذین آمنوا و تطمئن قلوبهم بذکر الله؛ ألا بذکر الله تطمئن القلوب؛
کسانی که ایمان آوردهاند و دلهایشان به یاد خدا آرام میگیرد، آگاه باش که با یاد خدا دلها آرامش مییابد.»
در اوقات فراغت به تفصیل درباره نعمتهای الهی و الطاف خاص او نسبت به خود فکر کنید و از خداوند و ائمه اطهار (ع) کمک بطلبید که ذکر خدا آرامبخش است و بدانید که محبت خداوند نسبت به بندگانش بیشتر از هر چیزی است که ما تصور میکنیم طبق آیه "الا بذ کر الله تطمئن القلوب" به ذکر خدا دل آرام میگیرد، بنا بر این خواندن هر سورهای از قرآن و خواندن دعاهای وارده در مفاتیح الجنان بهویژه دعای کمیل، دعای ندبه، دعای مکارم الاخلاق، مناجات شعبانیه، زیارت عاشورا، زیارت جامعه کبیره، باعث آرامش روح و رفع پریشانی و اضطراب از شما خواهد بود.
البته خواندن سوره احقاف هر جمعه و مداومت بر سورههای قدر و عصر، همچنین آیتالکرسی در رفع پریشانی و اضطراب وارد شده است. بسیار استغفار کردن (گفتن ذکر استغفر الله ربی و اتوب الیه) و مداومت بر ذکر "لا حول ولا قوة الا با الله العلی العظیم" در رفع پریشانی مؤثر است. (کتاب مفاتیح الحاجات)
آیات قرآن برای آرامش در زندگی بهترین و پایدارترین آثار را برای هر شخصی در هر موقعیت و شرایط زندگی فراهم خواهد کرد، چرا که آثار این آیات برای کسب آرامش در زندگی ثابت شده است.
نگاهی به آیات قرآن برای آرامش
همه ما در زندگی دچار مسائل فکری و نگرانی و تشویش هایی می شویم و برای رسیدن به آرامش از نگرانی های روزمره به خداوند و آیات او پناه میبریم. قرآن سرتاسر دارای اعجاز در زندگی مادی و معنوی است که اگر ما با معرفت تلاوت کنیم حتماً اثرات آن را خواهیم دید و بدون تردید در زندگی روی آرامش را میبینیم. برخورداری از آرامش در زندگی اهمیت بسیاری دارد زیرا انسان زمانی میتواند فعالیتهای خود را بهدرستی انجام دهد که در ذهن و فکر او آرامش جریان داشته باشد.
رفع مشکلات با آیات الهی
اذکار و آیات الهی که در ادامه به نقل از انبیاء و امامان بیان می کنیم سبب کسب آرامش در زندگی شخصی و مشترک و رفع مشکلات میشود.
انسان، بینهایت طلب است و کمال مطلق میخواهد ولی چون هر چیزی غیر از خداوند محدود است و وجود عارضی دارد، دل را آرام نمیگرداند. نماز، ذکر الهی مایه آرامش است. «وَ أَقِمِ الصَّلاةَ لِذِکْرِی» (الَّذِینَ آمَنُوا وَ تَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِکْرِ اللَّهِ أَلا بِذِکْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ) سوره الرعد: آیه ۲۸
(هدایت شدگان) کسانی هستند که ایمان آورده و دلهایشان به یاد خدا آرام میگیرد. بدانید که تنها با یاد خدا دلها آرام میگیرد.
کسی که از یاد خدا غافل است، آرامش ندارد و زندگی بدون آرامش زندگی نکبتبار است.
«وَمَنْ أَعْرَضَ عَن ذِکْرِی فَإِنَّ لَهُ مَعِیشَةً ضَنکًا وَنَحْشُرُهُ یَوْمَ الْقِیَامَةِ أَعْمَی»
در روایتی از رسول اکرم (صلی الله و علیه و آله) می خوانیم:
فَإِنَّهُ مَن أقبَلَ إلَی اللهِ بِقَلبِهِ جَعَلَ اللهُ قُلوبَ العِبادِ مُنقادَةً إلَیهِ بِالمَوَدَّةِ وَالرَّحمَةِ: اگر شما خود را از هموم دنیا فارغ ساختید، به سوی خدا اقبال کرده اید و اگر این چنین شد، خداوند قلوب مردم را متوجه شما کرده و محبوب دل ها می شوید.
امام صادق (ع) فرموده است:
در شگفتم برای کسی که از چهار چیز بیم دارد، چگونه به چهار کلمه پناه نمیبرد!
۱. فردی که ترس بر او غلبه کرده است به ذکر "حسبنا الله و نعم الوکیل" سوره آل عمران آیه ۱۷۱ پناه ببرد.
۲. افراد اندوهگین به ذکر "لا اله الا انت سبحانک انی کنت من الظالمین" سوره مبارکه انبیا آیه ۸۷ پناه ببرند.
۳. افرادی که مورد حیله و مکر قرار گرفته اند به ذکر "افوض امری الی الله، ان الله بصیر بالعباد" سوره مبارکه غافر آیه ۴۴ پناه ببرند.
۴. برای کسانی که خواستار دنیا و زیباییهای دنیا هستند بهتر است به ذکر "ماشاءالله لاحول و لاقوه الا بالله" سوره مبارکه کهف آیه ۳۹ پناه ببرند.
سوره حمد درمان همه آلام جسمی و روحی
امام صادق (ع) فرمودند:
سوره «حمد» سورهای است که ابتدایش «حمد» خدا و وسطش «اخلاص» و آخرش دعا است.
«صادق آل عبا» فرمود:
«چنانچه بر مردهای ۷۰ بار سوره حمد خواندید و زنده شد تعجب نکنید.» (اصول کافی)
از سلمة بن محمد نقل است که گفت: از امام صادق (ع) شنیدم که فرمود:
کسی که سوره حمد او را شفا نبخشد، چیزی او را شفا نمیبخشد. (خواص القرآن، ص ۴۸)
پیامبر گرامی اسلام (ص) فرمود:
فضیلت سوره حمد مانند فضیلت حاملان عرش است، هر کس آن را قرائت کند، ثوابی مانند ثواب حاملان عرش به او داده میشود. (مستدرک الوسائل، ج ۴، ص ۳۳۰)
یکی از خاصترین مواردی که در این بخش به آن اشاره شده است این روایت است که از پیغمبر خدا فرمود:
به تحقیق خدای متعال به من گفته: ای محمد به تو هفت آیه از مثانی و قرآن عظیم داده ایم. پس فاتحه الکتاب را جدا کرد و بر من منت گذاشت آن را در برابر قرآن عظیم قرار داد.»
در روایتی رسول خدا (ص) آمده است:
اگر سوره حمد را در یک کفه میزان و سایر سورههای قرآن را در کفه دیگر قرار دهند، سوره «حمد» هفت برابر سنگینتر است. (مجمع البیان، ج ۱، ص ۳۶)
رسول خدا (ص) فرمود:
هرکس سوره حمد را قرائت کند خداوند به عدد خواندن تمام کتابهایی که از آسمان نازل شده به او ثواب و پاداش عنایت میفرماید. (الاختصاص، ص ۳۹)
پیامبر اکرم (ص) فرمودند:
سوره حمد بر هیچ دردی خوانده نشد مگر اینکه دردش آرام میگیرد (قرآن درمانی روحی و جسمی، ص ۶۲) و...
امیرالمومنین (ع) فرمود:
از پیغمبر خدا (ص) شنیدم که فرمود: به تحقیق خدای متعال به من گفته: ای محمد به تو هفت آیه از مثانی و قرآن عظیم دادهایم. پس فاتحه الکتاب را جدا کرد و بر من منت گذاشت آن را در برابر قرآن عظیم قرار داد.»
دعا برای رفع و دفع ترس و وحشت
فردی نزد امام جعفر صادق (ع) رفت و گفت: زمان تنهایی وحشت زده میشوم و غم و اندوه مرا فرامیگیرد ولی در بین مردم چنین حسی ندارم.
امام فرمود:
در ابتدا دستت روی قلبت بگذار و بگو: بسم الله.
بعد دستت را روی قلبت بکش و هفت مرتبه بگو:
أَعُوذُ بِعِزَّةِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِقُدْرَةِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِرَحْمَةِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِجَلَالِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِعَظَمَةِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِجَمْعِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِرَسُولِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِأَسْمَاءِ اللَّهِ مِنْ شَرِّ مَا أَحْذَرُ وَ مِنْ شَرِّ مَا أَخَافُ عَلَی نَفْسِی
آن شخص آن چنین کرد و بعد گفت به لطف خدای متعال ترس و وحشت از من زدوده شد و به آرامش رسیدم. (بحار الانوار ج ۹۵ ص ۱۳۸)
نظر شما