زهرا موحدینیا در گفتوگو با خبرنگار ایمنا با اشاره به عوامل تقویت کننده معده اظهار کرد: یکی از اصول بنیادین در حفظ سلامت معده، خوب جویدن غذا است، به گونهای که هر لقمه باید به قدر کافی در دهان جویده شود تا فرایند هضم از همان مرحله آغاز شود و این موضوع در کنار پرهیز از پرخوری و خودداری از مصرف همزمان غذاهای ناسازگار، نقش مهمی در کاهش علائم رفلاکس دارد.
وی با بیان اینکه مصرف بادام، مویز و کرفس و همچنین استفاده از سبزیهایی مانند نعناع، ریحان و جعفری در کنار وعدههای غذایی، میتواند به تقویت عملکرد معده کمک کند، افزود: مصرف زیتون نیز در صورت مصرف همراه غذا، اثرات مثبتی بر دستگاه گوارش دارد.
نقش آبعسل و جُلاب در تقویت معده و کاهش علائم رفلاکس / میوههایی مانند بِه و سیب از جمله بهترین انتخابها برای تقویت معده هستند
پزشک و دستیار تخصصی پزشکی پیشگیری و اجتماعی دانشگاه تهران با اشاره به نقش میوهها در سلامت معده و گوشتهای مناسب برای معده تصریح کرد: میوههایی مانند بِه و سیب از جمله بهترین انتخابها برای تقویت معده هستند و مصرف منظم آنها میتواند به بهبود عملکرد گوارشی و کاهش سوزش معده کمک کند، همچنین گوشتهای لطیف که بهصورت کبابی تهیه شدهاند، نسبت به غذاهای سرخ کرده برای معده مناسبتر هستند.
موحدینیا با اشاره به ضرورت مصرف نوشیدنیهای مفید برای معده در چارچوب یک الگوی غذایی صحیح ادامه داد: نوشیدنیهایی مانند آبعسل و جُلاب نیز میتوانند در تقویت معده و کاهش علائم رفلاکس نقش حمایتی داشته باشند، به ویژه زمانی که به صورت منظم و در چارچوب یک الگوی غذایی صحیح مصرف شوند.
راهکارهای تسکین سوزش و درمان رفلاکس / دمنوشهای کاربردی در طب سنتی برای آرامسازی معده
وی درباره راهکارهای تسکین سوزش و درمان رفلاکس گفت: استفاده از چند تکه میوه بِه پخته شده در مربای به که شیره آن گرفته شده باشد، یکی از روشهای مؤثر و ایمن برای کاهش سوزش معده است و حتی در شیرخواران نیز کاربرد دارد، همچنین مصرف یک قاشق مرباخوری رب انار شیرین پس از غذا میتواند به کاهش علائم کمک کند.
پزشک و دستیار تخصصی پزشکی پیشگیری و اجتماعی دانشگاه تهران با بیان اینکه جوارش آمله که ترکیبی از میوه آمله، گلاب و عسل است، از دیگر گزینههای مفید در تسکین علائم رفلاکس به شمار میرود، اضافه کرد: علاوه بر این، مصرف جوشانده زنیان یا بارهنگ پس از غذا و استفاده از دمنوشهایی مانند بِه، بابونه، بادرنجبویه، نعناع و رازیانه، میتواند نقش مؤثری در آرامسازی معده داشته باشد.
موحدینیا با تأکید بر اهمیت پاکسازی معده تحت نظر متخصصان طب سنتی افزود: در بعضی موارد که علائم به صورت مزمن ادامه پیدا میکند، پاکسازی اصولی معده زیر نظر متخصص طب سنتی میتواند به بهبود عملکرد گوارش کمک کند و بخشی از روند درمان باشد، البته افراد باید توجه داشته باشند که این اقدام باید تحت نظر پزشک صورت گیرد و از اقدامات خودسرانه پرهیز شود.
علائم هشدار دهنده رفلاکس معده چیست؟ / اصلاح نحوه غذا خوردن، پایه و اساس درمان رفلاکس معده محسوب میشود
وی با اشاره به علائم هشدار دهنده برای معده و آسیبهای آن تصریح کرد: رفلاکس در سنین بالا، طولانی شدن مدت ابتلاء، استفراغ مکرر، کاهش وزن بیدلیل، مدفوع تیرهرنگ، رنگپریدگی و کمخونی از جمله نشانههایی هستند که نیاز به بررسی دقیق و مراجعه به پزشک دارند.
پزشک و دستیار تخصصی پزشکی پیشگیری و اجتماعی دانشگاه تهران اضافه کرد: داروهای طب نوین به طور معمول با هدف کاهش ترشح اسید یا خنثیسازی آن تجویز میشوند، اما حتی در این موارد نیز اصلاح نحوه غذا خوردن، پایه و اساس درمان محسوب میشود، همچنین باید توجه داشت که ضعف هضم و زخمهای گوارشی، موضوعاتی جداگانه هستند و در درمان رفلاکس شیرخواران، وضعیت تغذیه و شرایط مادر نیز باید بهطور جدی مورد توجه قرار گیرد.
نظر شما