به گزارش خبرگزاری ایمنا، اگر بارها سردردهای شدید، ضرباندار و همراه با حساسیت به نور یا صدا تجربه کردهاید، احتمالاً با بیماری میگرن دستوپنجه نرم میکنید. میگرن تنها یک سردرد ساده نیست؛ بلکه یک اختلال عصبی پیچیده و مزمن است که میلیونها نفر در سراسر جهان را درگیر کرده است. آشنایی با علائم میگرن، شناخت محرکها، روشهای درمان فوری و راهکارهای پیشگیری میتواند کیفیت زندگی شما را متحول کند.
میگرن چیست؟
میگرن یک نوع سردرد عودکننده است که در یک طرف سر احساس میشود و شدت آن میتواند از متوسط تا بسیار شدید باشد. این درد اغلب ضرباندار است و با فعالیتهای روزانه مانند راهرفتن یا حتی بالا رفتن از پلهها بدتر میشود. برخلاف سردردهای معمولی، حمله میگرنی میتواند بین ۴ تا ۷۲ ساعت طول بکشد و توان فرد را برای انجام کارهای روزمره بهطور کامل مختل کند.
علائم میگرن
- درد ضرباندار و یکطرفه سر
- تهوع و استفراغ
- حساسیت به نور (فوتوفوبیا)
- حساسیت به صدا (فونوفوبیا)
- تاری دید یا دیدن خطوط نورانی
- خستگی شدید پس از پایان حمله
برخی افراد پیش از شروع حمله دچار اورا میشوند؛ تغییرات موقتی در بینایی یا حواس که مانند هشدار حمله عمل میکند.
انواع میگرن
- میگرن بدون اورا: شایعترین نوع، همراه با سردرد شدید.
- میگرن با اورا: قبل از سردرد، اختلال بینایی یا حسی رخ میدهد.
- میگرن مزمن: وقتی بیش از ۱۵ روز در ماه سردرد دارید.
- میگرن قاعدگی: مرتبط با تغییرات هورمونی زنان.
علتها و محرکهای میگرن
علت دقیق میگرن هنوز ناشناخته است، اما تحقیقات نشان میدهد ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی نقش دارند. محرکهای رایج عبارتند از:
- استرس شدید یا تغییرات ناگهانی روحی
- بیخوابی یا تغییر الگوی خواب
- کمآبی بدن
- غذاهای خاص مثل شکلات، پنیر مانده، سوسیس و کالباس
- نورهای شدید یا صداهای بلند
- تغییرات هورمونی (بهویژه در زنان)
- قطع ناگهانی مصرف کافئین
تشخیص میگرن
پزشک از طریق شرححال، بررسی الگوی سردرد و معاینه بالینی میتواند میگرن را تشخیص دهد. در بیشتر موارد، نیازی به تصویربرداری نیست مگر اینکه علائم غیرمعمول وجود داشته باشد.
علائم هشداردهنده:
- سردرد ناگهانی و شدید ("مانند ضربه به سر")
- همراهی سردرد با تب، سفتی گردن یا تاری شدید دید
- تغییر الگوی سردرد نسبت به گذشته
- شروع سردرد بعد از ۵۰ سالگی
درمان سریع میگرن در خانه
- رفتن به اتاق تاریک و ساکت
- بستن چشمها و استراحت کامل
- گذاشتن کمپرس سرد روی پیشانی یا شقیقه
- نوشیدن آب کافی برای جلوگیری از کمآبی
- استفاده از داروهای مسکن ساده با مشورت پزشک
درمانهای دارویی
دو دسته اصلی دارو برای میگرن وجود دارد:
- داروهای تسکیندهنده حمله: مانند تریپتانها یا مسکنها
- داروهای پیشگیرانه: برای کسانی که بیش از ۴ حمله در ماه دارند (مثل پروپرانولول، توپیرامات و برخی داروهای ضدافسردگی)
مصرف خودسرانه دارو ممکن است خطرناک باشد. همیشه با پزشک مشورت کنید.
روشهای غیردارویی
- مدیتیشن و یوگا برای کاهش استرس
- ورزش منظم مانند پیادهروی یا دوچرخهسواری سبک
- بهداشت خواب: خواب منظم ۷ تا ۸ ساعت در شب
- رژیم غذایی سالم و پرهیز از غذاهای محرک
- مدیریت کافئین: مصرف متعادل و عدم قطع ناگهانی
پیشگیری از میگرن
- نوشیدن آب کافی (۲ لیتر روزانه)
- ثبت محرکها در دفترچه سردرد
- حفظ وزن مناسب
- مدیریت استرس با تکنیکهای آرامسازی
- رعایت نظم خواب و تغذیه
تغذیه و میگرن
برخی خوراکیها میتوانند حمله را تحریک کنند:
- محرکها: شکلات، مشروبات الکلی، گوشتهای فرآوریشده، قهوه بیشازحد
- خوراکیهای مفید: سبزیجات تازه، مغزها، ماهیهای چرب، دمنوشهای آرامبخش
سردردهای میگرنی، تنشی و خوشهای: تفاوتها، علائم و درمانها
سردرد یکی از شایعترین مشکلات عصبی است که میتواند تأثیرات زیادی بر کیفیت زندگی افراد داشته باشد. در میان انواع مختلف سردرد، میگرن، سردرد تنشی و سردرد خوشهای از شایعترین انواع هستند. هر یک از این سردردها ویژگیها و علائم خاص خود را دارند و نیازمند درمانهای متفاوتی هستند.
میگرن یک بیماری شایع اما قابل کنترل است. شناخت محرکها، تغییر سبکزندگی، تغذیه سالم و مراجعه منظم به پزشک میتواند به کاهش تعداد و شدت حملات کمک کند. با رعایت اصول سادهای مانند خواب منظم، نوشیدن آب کافی و پرهیز از استرس، میتوان تا حد زیادی از این بیماری آزاردهنده پیشگیری کرد.
جدول مقایسهای سردردها
| ویژگی | میگرن | سردرد تنشی | سردرد خوشهای |
|---|---|---|---|
| شدت درد | متوسط تا شدید | خفیف تا متوسط | بسیار شدید |
| محل درد | یکطرفه | دوطرفه | یکطرفه، اطراف چشم |
| نوع درد | ضرباندار | فشارنده یا سنگین | شدید، شعلهور |
| مدت زمان حمله | ۴ تا ۷۲ ساعت | ۳۰ دقیقه تا چند ساعت | ۱۵ دقیقه تا ۳ ساعت |
| دفعات حمله | ۱ تا چند بار در ماه | چند بار در هفته | روزانه یا چند بار در روز، طی ۲ تا ۳ ماه خوشهای |
| علائم همراه | تهوع، استفراغ، حساسیت به نور و صدا، اورا | خستگی، تنش گردن و شانه | اشک ریختن، آبریزش بینی، تعریق صورت، بیقراری شدید |
| محرکها | استرس، غذا، هورمون، کمخوابی | استرس، خستگی | الکل، نیکوتین، تغییرات فصلی |
| درمان رایج | داروهای مسکن، تریپتانها، داروهای پیشگیرانه، تغییر سبک زندگی | مسکنهای ساده، استراحت، اصلاح وضعیت بدنی | اکسیژن تراپی، داروهای سریعاثر، مشاوره پزشکی تخصصی |
میگرن، سردرد تنشی یا خوشهای؟ تفاوتها، علائم و درمانها
میگرن نوعی اختلال عصبی است که با سردردهای شدید ضرباندار، حالت تهوع، حساسیت به نور و صدا همراه است. سردرد تنشی شایعترین نوع سردرد است که به صورت فشار یا سفتی در ناحیه سر و گردن احساس میشود. سردرد خوشهای نادرترین نوع سردرد است که با درد شدید در یک طرف سر، در اطراف چشم، همراه است و بیشتر شبها رخ میدهد.
کدام سردرد شما را آزار میدهد؟ مقایسه میگرن، سردرد تنشی و خوشهای
اگر از سردردهای مکرر رنج میبرید، ممکن است ندانید که نوع سردرد شما چیست. میگرن با درد شدید ضرباندار، حالت تهوع و حساسیت به نور و صدا همراه است. سردرد تنشی به صورت فشار یا سفتی در ناحیه سر و گردن احساس میشود و با استرس و اضطراب مرتبط است. سردرد خوشهای با درد شدید در یک طرف سر، بهویژه در اطراف چشم، همراه است و با شناخت تفاوتهای این سردردها، میتوانید درمان مناسب را انتخاب کنید.
سردرد خوشهای چیست؟ تفاوت آن با میگرن و سردرد تنشی
سردرد خوشهای نادرترین نوع سردرد است که با درد شدید در یک طرف سر، بهویژه در اطراف چشم، همراه است. این نوع سردرد و ممکن است چند هفته یا چند ماه ادامه داشته باشد. در مقایسه با میگرن و سردرد تنشی، سردرد خوشهای با شدت بیشتری همراه است و نیاز به درمان تخصصی دارد.
آیا سردرد شما میگرن است؟ تفاوتهای آن با سردرد تنشی و خوشهای
میگرن نوعی اختلال عصبی است که با سردردهای شدید ضرباندار، حالت تهوع، حساسیت به نور و صدا همراه است. در مقابل، سردرد تنشی به صورت فشار یا سفتی در ناحیه سر و گردن احساس میشود و با استرس و اضطراب مرتبط است. سردرد خوشهای نادرترین نوع سردرد است که با درد شدید در یک طرف سر، بهویژه در اطراف چشم، همراه است و با شناخت تفاوتهای این سردردها، میتوانید درمان مناسب را انتخاب کنید.
سوالات پرتکرار درباره میگرن
آیا میگرن درمان قطعی دارد؟
خیر؛ اما با دارو و تغییر سبکزندگی میتوان آن را کنترل کرد.
فرق میگرن با سردرد تنشی چیست؟
میگرن یکطرفه و ضرباندار است، سردرد تنشی دوطرفه و فشاری.
آیا کودکان هم میگرن میگیرند؟
بله، اما علائمشان کوتاهتر و خفیفتر است.
نظر شما