استراحت تنها مختص به خوابیدن نیست

نوشین میرجهانیان در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا، اظهار کرد: واژه استراحت واژه نام آشنایی است که در مورد آن بسیار صحبت شده و مبحث مفصلی است.

وی افزود: افراد تصور می‌کنند استراحت تنها در خوابیدن خلاصه می‌شود، اما بهتر است بدانیم بدن به انواع استراحت نیاز دارد که تک بعدی نیست.

دکتری تخصصی مشاوره گفت: بدن انسان استراحت احساسی، روانی و فیزیکی، خلاقانه و اجتماعی را لازم دارد و به افراد توصیه می‌شود احساسات خود را با کسی که دوستش دارند به اشتراک بگذارند تا از فشارها و تنش‌ها آسوده شوند.

وی ادامه داد: روان نیز به استراحت نیاز دارد و استراحت تنها مختص جسم نیست، مطالعه کتاب مورد علاقه، صحبت با مشاور و حضور در مکان‌هایی که به آن علاقه دارند استراحت روانی محسوب می‌شود.

میر جهانیان اضافه کرد: استراحت فیزیکی که با آن آشنایی دارند افراد بیشتر بخوابند استراحت کافی داشته باشند، همچنین مدیتیشن و نیایش نیز می‌تواند برای این نوع استراحت مفید باشد.

دکتری تخصصی مشاوره بابیان اینکه استراحت به معنای متوقف کردن فعالیت است، تصریح کرد: گاهی اوقات لازم است افراد افراد اندکی از فعالیت‌های خلاقانه فاصله بگیرند و آن را متوقف کنند که استراحت خلاقانه محسوب می‌شود.

وی خاطرنشان کرد: گفت‌وگو کردن با دوستان و کسانی که حال افراد را بهتر می‌کنند، استراحت اجتماعی است و انسان به ارتباط با دیگران نیاز دارد.