نوشین میر جهانیان در گفتوگو با خبرنگار ایمنا درباره اهمیت سلامت روان و آگاهی افراد از راهکارهایی برای ارتقای سلامت روان و ارتقای عادات شخصیتی مثبت اظهار کرد: افراد مختلف در زندگی فردی و اجتماعی عادتهای متفاوتی دارند که در زندگی آنها اثرگذار است، در این بین بعضی عادات مفید بوده که باید تقویت و بعضی مخرب است که باید اصلاح شود.
وی با بیان اینکه توجه به نکاتی که منجر به پیشرفت در روند زندگی و تقویت ارتباطات فردی و اجتماعی میشود، باید مورد توجه افراد قرار گیرد، افزود: افراد باید بدانند، عاداتی وجود دارد که باعث ارتقای شخصیت و در نهایت تقویت ارتباطات اجتماعی و فردی میشود و در روند زندگی نیز تأثیر مثبتی خواهد داشت، بنابراین مهم است که از این عادات آگاهی داشته باشیم.
دکتری تخصصی مشاوره با اشاره به اینکه بعضی عادتها شخصیت و سلامت روان فرد را ارتقا میدهد و بهتر است افراد از آن آگاه شوند، گفت: سکوت آگاهانه و مطالعه هدفمند روزانه از عادات مفید است و به افراد توصیه میشود، هر روز حداقل ۱۵ دقیقه کتاب مطالعه کنند.
میرجهانیان اضافه کرد: تفکر صبحگاهی و نوشتن روزانه از جمله عادتهایی است که افراد میتوانند هر روز پنج دقیقه را به این موضوع اختصاص دهند.
دکتری تخصصی مشاوره خاطرنشان کرد: برخی افراد فرصت انجام بعضی از فعالیتهایی که مورد نظرشان است را ندارند، بنابراین اولویتبندی کارهای مهم سبب میشود، بتوانند تمام فعالیتهای مدنظرشان را انجام دهند، همچنین استمرار این روند و انجام امور بر اساس اولویتبندی و با برنامهریزی در نهایت ارتقای شخصیتی را برای افراد به همراه دارد.
وی گفت: در راستای داشتن عادات شخصیتی مثبت و ارتقای سلامت روان باید بدانیم مرزبندی با افراد همراه با احترام، مراقبت از کلام و به اندازه صحبت کردن سبب میشود، زمانی که افراد صحبت میکنند، دقیقتر و باتفکرتر باشد، البته تلاش برای حضور بدون حواسپرتی نیز از جمله عادات کمککننده به ارتقای سلامت روان است.
میر جهانیان اظهار کرد: لازم است بدانیم کنترل و مدیریت مسائل مالی در روند زندگی افراد نقش دارد، آخرین عادت یادگیری یک مهارت همراه با ارزیابی هفتگی است که سبب میشود، فرد در مسیر رشد واقعی قرار گیرد و بتواند پیشرفت کند.
نظر شما