به گزارش خبرنگار ایمنا، رئیس کمیسیون فرهنگی، اجتماعی و ورزشی شورای اسلامی شهر اصفهان در این مراسم که در سالن همایش کتابخانه مرکزی برگزار شد، گفت: شورای ششم رویکرد خاصی در موضوعات فرهنگی دارد که در همین راستا جریانات فرهنگی، هنری و ورزشی شهر را تقویت خواهد کرد.
حجت‌الاسلام منوچهر مهروی پور ضمن تشکر از برگزاری رویداد بازنویسی داستان زندگی افزود: آشنا شدن نسل نو و جوانان با توانایی‌هایی خود در دوره بازنویسی زندگی اتفاق مثبتی بود که رقم خورد چراکه جوانان ما ظرفیت‌های زیادی دارند.
وی با بیان اینکه یکی از مشکلات ما بی‌اطلاعی از توانمندی‌هایمان است، تصریح کرد: باید علاوه بر بازبینی فطرت، توانمندی‌هایمان را در نظر بگیریم و بر مبنای آن اهدافمان را تعیین کنیم.
تکنیک‌های "چنگیزخان" و "این قایق خالی است"
همچنین علی اصغر سوادکوهی، مدرس روانشناسی نیز درباره راهکارهای کنترل خشم، گفت: خشم و عصبانیت، موضوعی عادی است و هیچ فردی نمی‌تواند ادعا کند اصلاً عصبانی نمی‌شود، در صورتی که در مواردی خشم برای دفاع از حق لازم است.
وی با بیان اینکه باید خشم را به رفتار تبدیل کرد، افزود: خشم به دو صورت رفتار فیزیکی و رفتار کلامی بروز پیدا می‌کند که هر کدام مختصات خود را دارد.
سوادکوهی اضافه کرد: باید دو مهارت مقابله‌ای مساله‌دار و هیجان‌مدار را در زمان مواجهه با خشم استفاده کرد؛ مهارت هیجان‌مدار به دو صورت مثبت و منفی بروز پیدا می‌کند که در جنبه منفی، فرد برای فرار از خشم به سراغ سیگار و مواد الکلی رفته و در جنبه مثبت با دعا و نیایش و گفت‌وگو با انسان‌های خوب برای فرار از خشم تلاش می‌کند.
این مدرس روانشناسی تصریح کرد: درد و دل کردن بدترین کاری است که برای فروکش کردن خشم انجام می‌شود، زیرا در این حالت خشم تلنبار شده و به مرور به کینه تبدیل می‌شود، ضمن اینکه با درد و دل کردن با دیگران، آن‌ها را نیز از خشم لبریز می‌کنیم.
سوادکوهی یادآور شد: مدیریت ابراز خشم از ابراز خشم سخت‌تر است اما باید یاد بگیریم درست ابراز خشم کنیم، زیرا افرادی که نتوانند خشمشان را بیان کنند، بیمار می‌شوند. می‌توانیم از ابراز کلامی مانند "من عصبانی هستم" یا از دست شما ناراحت هستم" استفاده کنیم.
وی با بیان اینکه بخشش، بزرگ‌ترین اقدام برای مواجهه با خشم است، به تشریح دو تکنیک "چنگیزخان" و تکنیک "این قایق خالی است" پرداخته و ادامه داد: در تکنیک چنگیزخان باید به این دو نکته توجه داشت که هر کاری با خشم شروع شود پایان آن پشیمانی است و هر کسی شما را دوست دارد و می‌گوید کاری را انجام نده، انجام ندهید و در تکنیک این قایق خالی است، در زندگی هر کسی خواست اسباب ناراحتی ما را فراهم کند، با خودمان می‌گوئیم این قایق خالی است.
سوادکوهی با بیان اینکه افرادی که زود عصبانی شده و از کوره در می‌روند، در زندگی موفق نخواهند شد، به تشریح تکنیک چراغ قرمز پرداخت و گفت: وقتی عصبانی هستید، چراغ قرمز است، در این زمان هیچ کاری نکنید و متوقف شوید، وقتی چراغ زرد شد، آرام حرکت کنید و در هنگامی که چراغ سبز شد، به بیشترین آرامش می‌رسید.
این استاد دانشگاه با تاکید بر این که باید داستان زندگی را درست بنویسید، تصریح کرد: داستان اول هر شخصی، فردی است اما داستان دوم مأموریتی است که می‌خواهد برای دنیا اجرا کند.
با تولد، داستان زندگی شروع می‌شود
در ادامه این برنامه زهره لطیفی، مدرس دوره‌های بازنویسی داستان زندگی نیز گفت: هر کدام از ما وقتی متولد می‌شویم، داستان زندگی ما شروع می‌شود، ما به دنیا می‌آییم و عوامل متعددی در زندگی ما نقش ایفا می‌کنند.
وی اظهار کرد: داشته‌های ارثی ما اولین عامل است و هر کدام با ویژگی‌هایی به دنیا آمده‌ایم، ما از والدینی متولد شده‌ایم که خصوصیاتی دارند و برای تربیت ما روشی را انتخاب می‌کنند و بعد در محیطی قرار می‌گیریم که در آن محیط نیز شرایطی حاکم است.
لطفی ادامه داد: هر چه بزرگ‌تر می‌شویم، در زندگی ما اتفاقاتی رخ می‌دهد که برخی مثبت و برخی منفی هستند و از هر کدام از این اتفاقات و معانی طرز تلقی‌ها و استنباط را داریم.
این مدرس روانشناسی تصریح کرد: چون انسان هستیم، ذاتاً تمایل داریم برای برتر و موفق بودن، در مسیر پیشرفت قرار بگیریم اما متوجه می‌شویم موانعی در این مسیر وجود دارد که نمی‌گذارد ما به اهدافمان برسیم.
وی با بیان اینکه یکی از این موانع تجربه مکرر احساسات منفی است، تاکید کرد: احساسات منفی دیگری مثل غم و اندوه به سراغ ما می‌آیند یا توقعاتی که خودمان از خودمان داریم و به طور مداوم در ذهنمان گفت‌وگوی منفی داشته و خودمان را سرزنش می‌کنیم و یا دیگران توقعاتی دارند که فکر کنیم زیاد خوب نیستیم.
مدرس دوره‌های بازنویسی داستان زندگی افزود: در صورت ادامه این روند، به این باور می‌رسیم که من آدم ناموفقی هستم و در واقع به سندرم "من بیچاره" مبتلا می‌شویم.
لطیفی با بیان اینکه اگر به این حالت دچار شدیم، وقت آن رسیده که داستان زندگی‌مان را بازنویسی کنیم، یادآور شد: برای بازنویسی داستان زندگی نیاز است اتفاقات بد و زخم‌های عاطفی را شناسایی کنیم.
وی همچنین به تشریح مراحل انتخاب هدف خوب برای زندگی پرداخت و به انتخاب‌های مهم در مراحل مهم زندگی اشاره کرد.
به گزارش ایمنا، در پایان این مراسم، علیرضا آهویی و طیبه مرادی از اصفهان و صنم طاهری از سمنان عناوین برتر را دریافت کردند و برگزیده جوایز ویژه شدند و سجاد حاجیان، مریم فدایی و محمد میرمعصومی هر سه از اصفهان برگزیده جوایز عمومی شدند.
نظر شما