به گزارش خبرگزاری ایمنا و ترجمه از نچرالنیوز، اکثر مردم می دانند که ورزش برای سلامت قلب خوب است، اما آنچه که روشن نیست این سوال است که چقدر ورزش برای بهبود سلامت قلب مورد نیاز است. بیماری های قلب و عروق علت اصلی مرگ و میر در ایالات متحده است، بر اساس سازمان بهداشت جهانی، این آمار نشان می دهد که بهبود سلامت قلب با تغییر در شیوه زندگی مناسب، که یکی از آنها ورزش است امکانپذیر است.
ورزش و فواید آن بر سلامت قلب بر کسی پوشیده نیست. مزایای اثبات شده ورزش شامل کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، فشار خون بالا، پوکی استخوان و سرطان روده بزرگ است.
فعالیتهای هوازی مانند دویدن، دوچرخه سواری، بالا رفتن از پله و قایقرانی قلب را برای تامین اکسیژن به ماهیچهها قویتر میکند. بر این اساس، برای تقویت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی بسیار خوب است. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها انجام 150 دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط مانند پیاده روی تند، یا 75 دقیقه با شدت شدید فعالیت هوازی مانند دویدن در هر هفته را بسیار ایده آل میداند. و در همین راستا فعالیت های باشدت بیشتر و زمان بیشتر را برای قلب مناسب نمیداند.
در یک مطالعه جدید که در مجله آمریکایی فیزیولوژی منتشر شده است، اثرات ورزش استقامتی بر کاردیومیوپاتی بررسی شده است.
کاردیومیوپاتی آریتمی (AVC)
کاردیومیوپاتی یا بیماری ماهیچه قلب گروه متفاوتی از بیماریهای عضله قلب هستند که در اثر آنها قلب نمیتواند جریان خون کافی را برای اعضای بدن فراهمسازد و فرد دچارنارسایی قلبی میشود که اغلب با آریتمی همراه است.
سه شکل شایع کاردیومیوپاتی٬کاردیومیوپاتی گشادشده شایعترین شکل کاردیومیوپاتی است، کاردیو میوپاتی هیپرتروفیک یا رشد دیواره و ضخیمشدن عضله قلب و نیز کاردیومیوپاتی محدود کننده ( کاهش انعطافپذیری عضلات قلب) است. این بیماری یک اختلال نادر است، اما رایج ترین بیماری منجر به مرگ ناگهانی قلبی در طول یک جلسه تمرین شدید ورزشی است.
AVC یک اختلال ژنتیکی است که تمامیت ساختارهای دیواره قلب را تحت تاثیر قرار می دهد. سلول های درون دیواره قلب هم با پروتئین هایی به نام دسموزوم مرتبط هستند. هنگامی که در طی ورزش شدید دیواره قلب بیش از اندازه بزرگ شود دردسرهایی ایجاد می کند . دسموزوم از بلوک های مختلف ساختمان پروتئین تشکیل شده است. در AVC، نقص در یک یا چند مورد از این پروتئین ها وجود دارد. اجزای معیوب بدرستی کار نمی کنند.
در یک بیمار AVC، در طی ورزش، شکاف بین سلول ها ایجاد می شود. در مطالعاتی جدید مشخص شد که ورزش استقامتی برای کسانی که دچار این بیماری هستند خطرناک است.
تپش قلب و یا سرگیجه نشانه های اولیه از AVC هستند، یک نشانگر بیولوژیکی که می تواند به عنوان هشدار زود هنگام زندگی را نجات دهد.
/126
منبع: Natural News
ورزش و فواید آن بر سلامت قلب بر کسی پوشیده نیست. مزایای اثبات شده ورزش شامل کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، فشار خون بالا، پوکی استخوان و سرطان روده بزرگ است.
فعالیتهای هوازی مانند دویدن، دوچرخه سواری، بالا رفتن از پله و قایقرانی قلب را برای تامین اکسیژن به ماهیچهها قویتر میکند. بر این اساس، برای تقویت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی بسیار خوب است. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها انجام 150 دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط مانند پیاده روی تند، یا 75 دقیقه با شدت شدید فعالیت هوازی مانند دویدن در هر هفته را بسیار ایده آل میداند. و در همین راستا فعالیت های باشدت بیشتر و زمان بیشتر را برای قلب مناسب نمیداند.
در یک مطالعه جدید که در مجله آمریکایی فیزیولوژی منتشر شده است، اثرات ورزش استقامتی بر کاردیومیوپاتی بررسی شده است.
کاردیومیوپاتی آریتمی (AVC)
کاردیومیوپاتی یا بیماری ماهیچه قلب گروه متفاوتی از بیماریهای عضله قلب هستند که در اثر آنها قلب نمیتواند جریان خون کافی را برای اعضای بدن فراهمسازد و فرد دچارنارسایی قلبی میشود که اغلب با آریتمی همراه است.
سه شکل شایع کاردیومیوپاتی٬کاردیومیوپاتی گشادشده شایعترین شکل کاردیومیوپاتی است، کاردیو میوپاتی هیپرتروفیک یا رشد دیواره و ضخیمشدن عضله قلب و نیز کاردیومیوپاتی محدود کننده ( کاهش انعطافپذیری عضلات قلب) است. این بیماری یک اختلال نادر است، اما رایج ترین بیماری منجر به مرگ ناگهانی قلبی در طول یک جلسه تمرین شدید ورزشی است.
AVC یک اختلال ژنتیکی است که تمامیت ساختارهای دیواره قلب را تحت تاثیر قرار می دهد. سلول های درون دیواره قلب هم با پروتئین هایی به نام دسموزوم مرتبط هستند. هنگامی که در طی ورزش شدید دیواره قلب بیش از اندازه بزرگ شود دردسرهایی ایجاد می کند . دسموزوم از بلوک های مختلف ساختمان پروتئین تشکیل شده است. در AVC، نقص در یک یا چند مورد از این پروتئین ها وجود دارد. اجزای معیوب بدرستی کار نمی کنند.
در یک بیمار AVC، در طی ورزش، شکاف بین سلول ها ایجاد می شود. در مطالعاتی جدید مشخص شد که ورزش استقامتی برای کسانی که دچار این بیماری هستند خطرناک است.
تپش قلب و یا سرگیجه نشانه های اولیه از AVC هستند، یک نشانگر بیولوژیکی که می تواند به عنوان هشدار زود هنگام زندگی را نجات دهد.
/126
منبع: Natural News
نظر شما