نوشیدن آب هم زمان خاصی دارد

به گزارش ایمنا آب نوشیدنی محبوب و بی‌ضرری است که در هر جای دنیا طرفدار دارد و در اسلام هم به نوشیدن آن توصیه شده است. خداوند در آیه ۳۰ سوره انبیاء می‌فرماید: «وجَعَلنا مِن الماء کُلَ شَیء حیّ». این آیه اهمیت و ارزش این ماده و نعمت الهی را می‌رساند. در روایتی از سوی امام رضا (ع) هم آمده است: «درباره آب سرد روایت می‌کنم که حرارت بدن را فرو می‌نشاند، صفرا را آرام می‌سازد، غذا را هضم می‌کند، پس مانده‌ای را که در سر معده هست، ذوب می‌سازد و تب را از میان می‌برد.» از سویی دیگر بیشترین ماده موجود در بدن آب است و یک لیوان آب گوارا چون اکسیری نجات بخش برای فرد تشنه است.
متخصصان هم علاوه بر سفارش به این مهم، بهترین زمان‌های نوشیدن آن را تعیین کرده اند و عقیده دارند نوشیدن آب در زمان مناسب باعث می‌شود تا تاثیرات این ماده مفید بر سلامتی به بیشترین حد ممکن برسد.
صبح بعد از بیدار شدن از خواب
۲ لیوان آب بنوشید تا فعالیت اعضای داخلی بدن فعال شود.
۳۰ دقیقه قبل از صرف غذا
۱ لیوان آب بنوشید تا به هضم کمک کند.
قبل از رفتن به حمام
ا لیوان آب بنوشید تا به کاهش فشار خون کمک نماید.
قبل از خواب
ا لیوان آب بنوشید تا دچار سکته مغزی یا قلبی نشوید.
در ادامه باید گفت روزانه نوشیدن حداقل ۱۲ لیوان آب در روزهای گرم توصیه می‌شود که به زمان پنج تای آن اشاره شد و مابقی را باید در فواصل این زمان‌ها نوش جان کنید.
لازم است بدانید متخصصان در روزهای معمولی نوشیدن ۸ لیوان آب را توصیه دارند و در تابستان و اگر در منطقه گرمسیر زندگی می‌کنید و در عین حال فعالیت روزانه هم دارید، این میزان به هیچ وجه کافی نیست و باید مصرف را بیشتر کنید و حداقل به همان ۱۲ لیوان برسانید.
/۱۰۴