غذاهای مفیدی که کمتر سراغشان می‌رویم

از همین امروز شروع کنید و این محروم مانده‌های مفید را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید.
کدو 

کدو منبع غنی فیبر است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.
انار 

آب انار سرشار از آنتی‌اکسیدان است و به فشار خون را پایین می‌آورد.
زردچوبه 

زردچوبه خواص ضدالتهابی دارد و با سرطان مبارزه می‌کند.
آلوخشک 

میزان آنتی‌اکسیدان آلوخشک بسیار بالاست.
برگ چغندر 

این برگ‌های سبزرنگ سرشار از کاروتنوئید هستند که از چشم در مقابل بیماری‌های ناشی از کهولت سن جلوگیری می‌کند.
ماهی ساردین 

ساردین به میزان زیادی امگا ۳، کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم و ویتامین B دارد.
بلوبری 

بلوبری حافظه را تقویت می‌کند و سلامت ذهنی را بهبود می‌دهد.
کلم 

کلم سرشار از ماده‌ای به نام سولفورافن است که این ماده با ضد سرطان است.
دارچین 

این نوع ادویه پرخاصیت، به کنترل قند خون و کلسترول کمک می‌نماید.
چغندر 

چغندر منبع غنی فولات است و آن را یک راه طبیعی برای مبارزه با سرطان می‌دانند.
تخمه کدو 

تخمه کدو سرشار از منیزیم است و نقش آن جلوگیری از مرگ‌های زودهنگام است.
/۱۰۴