به گزارش ایمنا، برای بسیاری از افراد شروع فصل‌های سرد مثل پاییز و زمستان به معنی افزایش آمار ابتلاء به سرماخوردگی و آنفولانزا است که باعث ایجاد عوارضی چون سرفه، آبریزش بینی، تب و گلو درد می‌شود. گلودرد یکی از آزار دهنده‌ترین عوارض بیماری است که باعث ایجاد سوزش، خارش، درد و خشک شدن ناحیه حلق و گلو می‌شود.
- بیشتر بخوانید: درمان فوری سرفه
گلودرد
گلودرد (sore throat) حس خراشیدگی، سوزش، خشکی و خارش همراه با درد در گلو که علت آن عفونت ویروسی مانند آنفلوانزا و سرماخوردگی و یا عوامل باکتریایی است.
انواع گلودرد
گلودردها را بر این اساس که کدام بخش گلو را درگیر کرده‌اند به سه دسته تقسیم می‌شوند.
- فارنژیت یا گلودرد التهابی (Pharyngitis) که دقیقاً ناحیه پشت دهان را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
- تونسیلیت یا التهاب لوزه‌ها (Tonsillitis) که در آن لوزه‌ها متورم و قرمز می‌شوند.
- لارنژیت یا التهاب حنجره (Laryngitis) که حنجره قرمز و متورم می‌شود.
علائم گلودرد
علائم گلودرد بر اساس علت و نوع گلو درد متفاوت است، از جمله:
- احساس درد یا خارش در گلو
- دردی که با قورت دادن آب دهان یا حرف زدن بدتر می‌شود.
- خشکی گلو
- دشواری در بلعیدن
- سوزش و تورم غده‌های گردن یا فک
- قرمزی و التهاب لوزه‌ها
- چرک یا لکه‌های سفید رنگ روی لوزه‌ها
- صدای گرفته یا تودماغی
علت ایجاد گلودرد
علت اکثر گلو دردها دلایل عفونی یا عوامل محیطی نظیر خشکی هوا است اما شایع‌ترین عوامل ایجاد کننده گلو درد عبارتند از عفونت‌های ویروسی، عفونت‌های باکتریایی، حساسیت (آلرژی)، خشکی هوا، سیگار، مواد شیمیایی و محرک، زخم شدن گلو، بیماری رفلکس معده، تومور گلو، حنجره یا زبان، التهاب لوزه‌ها و سایر عوامل تخصصی‌تر می‌تواند باعث ایجاد گلو درد شود.
درمان‌های خانگی و سریع گلودرد
با توجه به ویروسی یا باکتریایی بودن عامل ایجاد گلودرد و تفاوت درمان آن دو نباید بدون تجویز پزشک از آنتی بیوتیک یا دارویی خودسرانه استفاده کرد. می‌توان با چند راهکار خانگی روند درمان و بهبودی را سرعت بخشید.
عسل
- عسل مخلوط شده در چای، آب جوش یا مصرف آن به تنهایی یک درمان خانگی رایج برای کاهش التهاب گلو است. عسل در کاهش سرفه‌های شبانه، التهاب گلو و درمان زخم به بهبود سریع گلو درد کمک می‌کند.
غرغره آب نمک
- غرغره کردن آب نمک گرم می‌تواند به تسکین گلو درد و از بین بردن ترشحات، کشتن باکتری‌های موجود در گلو و کاهش تورم و تمیز نگه داشتن گلو کمک کند. برای تهیه محلول آب نمک، نصف قاشق غذاخوری نمک را در یک لیوان آب ولرم حل کرده سپس محلول را برای ۳۰ ثانیه تا یک دقیقه غرغره کنید. این کار را می‌توانید چندین بار در روز انجام دهید.
لیمو ترش
- مانند آب نمک و عسل، لیمو برای گلودرد عالی است زیرا می‌تواند به تجزیه مخاط و تسکین درد کمک کند. علاوه بر این، لیمو سرشار از ویتامین C است که می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کرده و به آن قدرت بیشتری برای مبارزه با عفونت بدهد. یک قاشق چای‌خوری آب لیمو را با یک لیوان آب گرم مخلوط کرده و بنوشید.
مرطوب نگه داشتن مجاری هوایی با دستگاه بخور یا دوش بخار
- خشکی مجاری هوایی، آسیب‌پذیری آن را در مقابل عوامل بیگانه افزایش می‌دهد. هوای خشک، به ویژه در روزهای سرد و خشک زمستان، ممکن است دلیل گلودرد باشد و یا آن را تشدید کند. یک مرطوب‌کننده هوا از جمله دستگاه بخور، و یا گرفتن دوش با آب گرم، می‌تواند مجاری تنفسی شما را مرطوب نگه دارد و سینوس‌ها را باز کند.
زنجبیل
- زنجبیل به دلیل داشتن خواص آنتی‌اکسیدان و آنتی میکروبی، می‌تواند راهکار مؤثری در مبارزه با درد گلو باشد. زنجبیل می‌تواند از گلو در مقابل التهاب محافظت کند و گلوی ملتهب را تسکین دهد. در کنار مبارزه با عفونت، زنجبیل می‌تواند سیستم ایمنی را تقویت کرده و مبارزه با علت اصلی گلو درد را سرعت بخشد. یکی از بهترین و مؤثرترین روش‌های مصرف زنجبیل، نوشیدن متناوب چای زنجبیل است. گرمای چای در کنار نرم کردن گلو می‌تواند اثربخشی زنجبیل را تسهیل کند.
زردچوبه
- زردچوبه یک آنتی‌اکسیدان قوی است که می‌تواند فوراً گلو را نرم کرده و التهاب و درد آن را کاهش دهد. ترکیب شیر گرم، زردچوبه و عسل برای درد گلو یک ترکیب بسیار عالی و اثر بخش است. همچنین اگر برای غرغره کردن، به آب نمک نصف قاشق چای‌خوری زردچوبه اضافه کنید، اثربخشی بهتری را تجربه خواهید کرد.
دارچین
- دارچین به سیستم ایمنی بدن نیز کمک و کنترل عفونت را تسهیل می‌کند. می‌توان چوب دارچین را در چای خود قرار داد یا آن را به صورت پودر در چایی استفاده کرد.
انواع سوپ
- هنگامی که گلو ملتهب و دردناک است، خوردن غذاهای سفت و جامد چندان راحت نیست. انواع سوپ شامل سوپ سبزیجات یا سوپ‌هایی که حاوی آب مرغ یا گوشت هستند، در زمان ابتلاء به گلودرد توصیه می‌شوند. سوپ‌های متنوع مصرف کنید تا انواع مواد مغذی را دریافت کنید. اگر درد گلویتان اجازه می‌دهد می‌توانید گوشت یا مرغ در قطعات کوچک خرد کرده و در سوپ خود بریزید. زیرا بدن در هنگام مریضی نیازمند مواد مغذی کافی برای مبارزه با عامل بیماری زا است.
سیر
- سیر دارای خواص ضد باکتری طبیعی است. مصرف سیر به طور منظم می‌تواند باعث جلوگیری از ابتلاء به ویروس سرماخوردگی شود.
اسطوخودوس
- اسطوخودوس ضددرد و ضدالتهاب بوده و برای درمان بیماری‌های تنفسی مثل برونشیت و … بسیار مؤثر است. این گیاه گلودرد و سرفه را درمان می‌کند. ۲۰ گرم اسطوخودوس را با یک لیتر آب جوش به مدت ۱۰ دقیقه بجوشانید. محلول را از صافی رد کنید و روزانه ۳ فنجان بنوشید.
سرکه سیب
- سرکه سیب کاربردهای ضد باکتری طبیعی بسیاری دارد. به دلیل ماهیت اسیدی آن، می‌توان از آن برای کمک به تجزیه مخاط در گلو و جلوگیری از گسترش باکتری‌ها استفاده کرد. در شروع گلو درد سعی کنید ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب را در یک فنجان آب رقیق کرده و آن را غرغره کنید.
چای بابونه
- چای بابونه به طور طبیعی تسکین دهنده و کاهش دهنده التهاب است. استنشاق بخار بابونه می‌تواند به تسکین علائم سرماخوردگی از جمله گلو درد کمک کند. نوشیدن چای بابونه نیز می‌تواند همین فواید را دارد.
نعناع فلفلی
- نعناع فلفلی با تازه کردن نفس به تسکین گلو درد کمک می‌کند. نعناع حاوی منتول است که به رقیق شدن مخاط و آرام کردن گلو درد و سرفه کمک می‌کند. نعناع همچنین دارای خواص ضد التهابی، ضد باکتریایی و ضد ویروسی است که ممکن است باعث بهبودی شود. می‌توان از دمنوش آن در کاهش در گلو استفاده کرد.
چایی سبز
- یکی از منبع‌های غنی آنتی‌اکسیدان دمنوش چای سبز است. این دمنوش آلودگی‌های بدن را دفع کرده و با از بین بردن عفونت گلو به رفع چرک‌های گلو و کاهش گلودرد کمک زیادی می‌کند.
هم چنین برای سرعت بخشیدن به روند درمان باید به توصیه‌های زیر عمل کرد:
- از محرک‌ها پرهیز کنید
محرک‌هایی مانند دود تنباکو، آلودگی و هوای خشک می‌توانند علائم گلودرد را بدتر کنند. سعی کنید تا حد امکان از قرار گرفتن در معرض این عوامل تحریک‌کننده خودداری کنید.
- خود را هیدراته نگه دارید
نوشیدن مایعات زیاد می‌تواند با تأمین آب‌رسانی و رقیق شدن مخاط به تسکین علائم گلودرد کمک کند. آب بهترین گزینه است اما می‌توانید از نوشیدنی‌های دیگری که بالاتر به آن اشاره شد مثل چای‌های گیاهی استفاده کنید. در نظر داشته باشید که الکل و کافئین می‌تواند آب بدن را کم کرده و علائم را بدتر کند.
- استراحت کافی داشته باشید
زمانی که گلودرد دارید، مانند هر بیماری دیگری، بدن در حال مبارزه است. بدیهی است که داشتن استراحت کافی و فراهم کردن نیازهای تغذیه‌ای بدن به طور مناسب، در تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبودی سریع‌تر مؤثر است.
- درمان‌های دارویی پزشک
راهکارهای خانگی رفع گلودرد می‌تواند روند بهبود را سرعت بخشیده و به درمان کمک کند؛ اما اگر علائم گلو درد افزایش یافت و درمان‌های خانگی در تسکین علائم مؤثر نبود نیاز به درمان پزشکی است. پزشک با توجه به شرایط و علت بیماری می‌تواند درمان دارویی مؤثر و مخصوص به شما را تجویز کند.
نظر شما