"کیوی" باعث رقیق شدن خون می‌شود

به گزارش گروه ترجمه سرویس علم و فناوری ایمنا و به نقل از یاهونیوز، بهترین میوه‌ها برای سلامتی میوه‌های تازه هستند. خوردن میوه در رژیم غذایی نه تنها باعث کاهش وزن شده بلکه بخاطر خواص شگفت انگیز میوه‌ها مواد معدنی و ویتامین‌های ضروری بدن هم تامین می‌گردد. خوردن میوه باعث کمک به بهبود گردش خون، افزایش ایمنی، بهبود هضم غذا، تغذیه پوست و مو و ارتقاء سلامت کلی بدن می‌شود. 
کیوی
کیوی گیاهی است از گروه گیاهان گلدار دولپه‌ای در راسته خلنگ‌سانان و رده کیویان. این گیاه بومی جنوب چین و میوه ملی چین است. میوه آن تخم مرغی شکل به اندازه یک تخم مرغ بزرگ (به طول ۵-۸ سانتیمتر و عرض ۴٫۵ - ۵٫۵ سانتیمتر) است و پوست آن قهوه‌ای رنگ و گوشت آن سبز کمرنگ است.
کیوی منبعی غنی و سرشار از ویتامین C است و مقدار ویتامین C آن از پرتقال نیز بیشتر است. همچنین دانه‌های سیاه آن حاوی ویتامین D است. کیوی همچنین دارای ویتامین A ویتامین‌های B۱، B۲، B۳ و سایر ویتامین‌های گروه ب نیز است. دارای ویتامین E و اسیدهای چرب امگا ۳ یک رقیق کننده خون طبیعی است. یک نوع آنزیم حل هضم پروتئین اکتینیدین دارد.
کیوی میوه‌ای بسیار کم کالری است. در ۱۰۰ گرم کیوی ۴۷ کالری وجود دارد. مقدار پتاسیم آن از موز بیشتر است. از میزان منیزیم بسیار بالایی نیز برخوردار است و به همین خاطر نیز امکان مبتلا شدن به بعضی از سرطان‌ها و بیمارهای قلبی را کاهش می‌دهد. همچنین دارای مس، آهن و فسفر است. کیوی میوه‌ای است که مواد غذایی بالا و در صد کالری بسیار پایینی دارد، از اینرو می‌توان آن را در رده میوه‌های بسیار مفید قرار داد. 
/126