به گزارش گروه ترجمه سرویس علم و فناوری ایمنا و به نقل از نچرال نیوز، نحوه درمان سندرم روده تحریک پذیر یاIBS راهکاری مناسب برای نجات جان افرادی است که به این بیماری دچارند. بیماری که حدود ۱۰ تا ۲۰ درصد افراد در کشورهای غربی را دچار خود کرده است. علائم این بیماری معمولا شامل درد شکم و گرفتگی، اسهال یا یبوست، نفخ و باد و همراه با سردرد، کمر درد، خستگی، درد عضلانی و درد مفاصل است.
و اما برای درمان و ریشه کن کردن این بیماری راه هایی وجود دارد در این مقاله سعی شده چگونگی مقابله با این شرایط را به طور طبیعی بیان کنیم و راه های مبارزه با سندرم روده تحریک پذیر را بگوییم.
۱ . قطع مجرمان
مسمومیت سیستم گوارش، رشد باکتری ها و قارچ ها مضر، و التهاب روده ( همه نشانه های IBS مرتبط است) که با استفاده نکردن از تمام غذاهای فرآوری شده، الکل، دخانیات، قند بالا و غذاهای پرچرب می توان جلوی آنها را گرفت. پس در وهله اول برای جلوگیری از پیشروی این بیماری از رژیم غذایی که منجر به این مشکل می شود پرهیز کنید.
۲ . استفاده از فیبر زیاد
فیبر، به خصوص فیبر غنی در آب سبزیجات پخته شده یکی از درمانهای IBS محسوب می شود. به این دلیل که باکتری های مضر چسبیده به دیواره روده را می زداید و به تغذیه باکتری های مفید که در بهبود زخم روده موثرند کمک می کند.
برخی سبزیجات خانواده کلم، که حاوی گلوتامین هستند هم برای درمان مناسبند. گلوتامین، یک اسید آمینه است که برای سوخت و ساز پروتئین مهم است، همچنین در کاهش نفوذپذیری روده موثر است. یکی از ویژگی های سندرم روده تحریک پذیر این است که پوشش دیواره روده را نفوذ پذیر می کند و اجازه می دهد سموم از دستگاه گوارش به بدن وارد شود و در نتیجه بر روی سیستم کبد و سیستم ایمنی فشار وارد آید.
۳ . به دنبال سبزیجات دریایی باشید
سبزیجات دریایی به خصوص جلبک دریایی سرشار از مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها هستند که با هم می تواند در درمان IBS با ارزش تلقی شوند. جلبک دریایی برای مثال، به مبارزه با التهاب روده کمک می کند و در بهبود دیواره روده و مبارزه با اسیدیته و همچنین حمایت از کبد در زدودن سموم از بدن هم نقشی موثر دارد.
۴ . پروبیوتیک ها را دریابید
پروبیوتیک ها یک منبع ارزشمند حمایت از باکتری های سالم و نرمال روده هستند.
۵ . طب سوزنی
در طب سنتی چینی علائم و نشانه های سندرم روده تحریک پذیر به عنوان یک ناهماهنگی بین دستگاه گوارش طحال و معده و کبد مشاهده شده است. کبد ذخیره خون و مسئول جریان انرژی در سراسر بدن است. احساسات و استرس می تواند جریان را بهم ریخته و علائم IBS بوجود آید. با استفاده از طب سوزنی برای تقویت سیستم گوارش و نفوذ در جریان صاف از کبد می توان کمک کرد.
۶ . گرمی بخورید
برخی خوراکی ها طبع گرم دارند و برخی سردند. بر اساس طب چینی، دستگاه گوارش گاهی اوقات با اجتناب از مواد غذایی سرد و خام بهتر عمل می کند.
۷ . ورزش
ورزش استرس را از بین می برد، که ممکن است به اندازه کافی اثر مثبت در درمان IBS داشته باشد. با توجه به نظریه چینی، ورزش به ترویج جریان خون کمک می کند و حرکت روده و معده در اثر ورزش تسهیل میابد و رکود بدن از بین می رود.
۸ . گیاهان
گیاهان معمولی برای کمک به درمان IBS عبارتند از رازیانه، که دارای خواص ضد التهابی و ضد نفخ است؛ زنجبیل، که دارای خواص ضد اسپاسم و همچنین یک ضد نفخ است. با استفاده یک قاشق چای خوری از هر گیاه در هر فنجان آب جوش.
۹ . ماساژ
ماساژ می تواند اثر سریع داشته باشد. در هر زمان که علائم بوجود می آیند بصورت نشسته و خوابیده با استفاده از کف دست، بر روی روده کوچک و بزرگ خود از بالاتر از ناف و زیر قلب در جهت عقربه های ساعت ماساژ دهید. یک اثر تسکین دهنده و آرامش بخش فوری است. برای کمک به درمان و حتی پیشگیری از بروز علائم این ماساژ را به صورت روزانه انجام دهید.
۱۰ . تمرین بازتاب شناسی
درمان بازتاب شناسی را می توان متناسب برای استراحت و آرامش دستگاه گوارش دانست، بنابراین کمک به کاهش التهاب در روده و کاهش علائم IBS می کند. باعث تحریک آزادسازی سموم و ناخالصی ها و باز کردن مسیر انرژی طبیعی بدن هم می شود.
/126
و اما برای درمان و ریشه کن کردن این بیماری راه هایی وجود دارد در این مقاله سعی شده چگونگی مقابله با این شرایط را به طور طبیعی بیان کنیم و راه های مبارزه با سندرم روده تحریک پذیر را بگوییم.
۱ . قطع مجرمان
مسمومیت سیستم گوارش، رشد باکتری ها و قارچ ها مضر، و التهاب روده ( همه نشانه های IBS مرتبط است) که با استفاده نکردن از تمام غذاهای فرآوری شده، الکل، دخانیات، قند بالا و غذاهای پرچرب می توان جلوی آنها را گرفت. پس در وهله اول برای جلوگیری از پیشروی این بیماری از رژیم غذایی که منجر به این مشکل می شود پرهیز کنید.
۲ . استفاده از فیبر زیاد
فیبر، به خصوص فیبر غنی در آب سبزیجات پخته شده یکی از درمانهای IBS محسوب می شود. به این دلیل که باکتری های مضر چسبیده به دیواره روده را می زداید و به تغذیه باکتری های مفید که در بهبود زخم روده موثرند کمک می کند.
برخی سبزیجات خانواده کلم، که حاوی گلوتامین هستند هم برای درمان مناسبند. گلوتامین، یک اسید آمینه است که برای سوخت و ساز پروتئین مهم است، همچنین در کاهش نفوذپذیری روده موثر است. یکی از ویژگی های سندرم روده تحریک پذیر این است که پوشش دیواره روده را نفوذ پذیر می کند و اجازه می دهد سموم از دستگاه گوارش به بدن وارد شود و در نتیجه بر روی سیستم کبد و سیستم ایمنی فشار وارد آید.
۳ . به دنبال سبزیجات دریایی باشید
سبزیجات دریایی به خصوص جلبک دریایی سرشار از مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها هستند که با هم می تواند در درمان IBS با ارزش تلقی شوند. جلبک دریایی برای مثال، به مبارزه با التهاب روده کمک می کند و در بهبود دیواره روده و مبارزه با اسیدیته و همچنین حمایت از کبد در زدودن سموم از بدن هم نقشی موثر دارد.
۴ . پروبیوتیک ها را دریابید
پروبیوتیک ها یک منبع ارزشمند حمایت از باکتری های سالم و نرمال روده هستند.
۵ . طب سوزنی
در طب سنتی چینی علائم و نشانه های سندرم روده تحریک پذیر به عنوان یک ناهماهنگی بین دستگاه گوارش طحال و معده و کبد مشاهده شده است. کبد ذخیره خون و مسئول جریان انرژی در سراسر بدن است. احساسات و استرس می تواند جریان را بهم ریخته و علائم IBS بوجود آید. با استفاده از طب سوزنی برای تقویت سیستم گوارش و نفوذ در جریان صاف از کبد می توان کمک کرد.
۶ . گرمی بخورید
برخی خوراکی ها طبع گرم دارند و برخی سردند. بر اساس طب چینی، دستگاه گوارش گاهی اوقات با اجتناب از مواد غذایی سرد و خام بهتر عمل می کند.
۷ . ورزش
ورزش استرس را از بین می برد، که ممکن است به اندازه کافی اثر مثبت در درمان IBS داشته باشد. با توجه به نظریه چینی، ورزش به ترویج جریان خون کمک می کند و حرکت روده و معده در اثر ورزش تسهیل میابد و رکود بدن از بین می رود.
۸ . گیاهان
گیاهان معمولی برای کمک به درمان IBS عبارتند از رازیانه، که دارای خواص ضد التهابی و ضد نفخ است؛ زنجبیل، که دارای خواص ضد اسپاسم و همچنین یک ضد نفخ است. با استفاده یک قاشق چای خوری از هر گیاه در هر فنجان آب جوش.
۹ . ماساژ
ماساژ می تواند اثر سریع داشته باشد. در هر زمان که علائم بوجود می آیند بصورت نشسته و خوابیده با استفاده از کف دست، بر روی روده کوچک و بزرگ خود از بالاتر از ناف و زیر قلب در جهت عقربه های ساعت ماساژ دهید. یک اثر تسکین دهنده و آرامش بخش فوری است. برای کمک به درمان و حتی پیشگیری از بروز علائم این ماساژ را به صورت روزانه انجام دهید.
۱۰ . تمرین بازتاب شناسی
درمان بازتاب شناسی را می توان متناسب برای استراحت و آرامش دستگاه گوارش دانست، بنابراین کمک به کاهش التهاب در روده و کاهش علائم IBS می کند. باعث تحریک آزادسازی سموم و ناخالصی ها و باز کردن مسیر انرژی طبیعی بدن هم می شود.
/126
نظر شما