دویدن به کاهش خطر بروز بیماریهای قلبیعروقی و سکته کمک میکند و موجب میشود فرد بتواند به وزن ایدهآل دست پیدا کند.
به نظر میرسد که ایستادن موجب میشود بدن کالری بیشتری نسبت به حالت نشسته بسوزاند.