تنظیم ساعت خواب و بیداری، آهسته غذا خوردن برای هضم بهتر غذا، سبک کردن وعده‌های غذایی، پرهیز از مصرف غذاهای شور و تند، حذف نکردن وعده سحری و کنترل وعده‌های غذایی جهت پیشگیری از افزایش وزن و مشکلات گوارشی تنها بخشی از توصیه‌های متخصصان برای روزه‌داران است.
روزه گرفتن می‌تواند بدن فرد را با کمبود مواد غذایی، آب و قند روبه‌رو کند و این امر سبب بروز سردرد در برخی افراد می‌شود. شدت سردرد می‌تواند از خفیف تا متوسط باشد و در اکثر مواقع اگر سردرد، میگرنی و ضربان‌دار نباشد، بعد از خوردن افطاری برطرف می‌شود.
