نتایج بررسی‌های انجام‌شده نشان می‌دهد که ورزش روزانه با شدت کم، خطر ابتلا به بیماری «سارکوپنی» را در میان افراد مسن کاهش می‌دهد.
کم ماهیچگی یک بیماری مرتبط با سن است که به واسطه آن فرد انحطاط عضلانی را تجربه می کند و توانایی او در انجام فعالیت های روزانه محدود می شود.
