به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، ایست قلبی یک نگرانی جهانی برای سلامت است، بیماری‌های قلبی عروقی نیز سالانه جان میلیون‌ها نفر را می‌گیرد؛ پزشکان معتقدند که می‌توان با انجام دادن اقدامات ساده مانع بروز ایست قلبی شد؛ برای نمونه، افراد باید با وارد شدن به دهه ۴۰ زندگی، سلامت قلب خود را بررسی کنند، نظارت منظم، تشخیص زودهنگام و رویکرد پیشگیرانه در این دوره زمانی بسیار ضروری است؛ شرکت کردن در فعالیت‌های خانوادگی و اجتماعی، نه‌تنها باعث بهبود فعالیت بدنی می‌شود، بلکه به تسکین استرس نیز کمک می‌کند، در نتیجه خطر بروز بیماری‌های قلبی کاهش پیدا می‌کند.
با افزایش سن، معاینات منظم قلب از اهمیت زیادی برخوردار می‌شود، بنابراین توصیه می‌شود افراد آزمایش‌هایی مانند غربالگری فشار خون، اندازه‌گیری کلسترول خون، آزمایش قند خون و آزمایش الکتروکاردیوگرام یا EKG را به صورت منظم انجام دهند، همچنین انجام دادن فعالیت‌های بدنی و مصرف غذاهای سالم در کنار معاینات منظم پزشکی از اهمیت زیادی برخوردار است؛ هیدراته نگه داشتن بدن یک عامل کلیدی است که بر حجم خون، عملکرد قلبی عروقی، تنظیم دمای بدن و عملکرد کلی قلب تأثیر می‌گذارد.
پیروی کردن از رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامت قلب بسیار مهم است، بنابراین لازم است افراد غذاهای سرشار از فیبر، میوه، سبزیجات و پروتئین‌های بدون چربی مصرف کنند؛ کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب نیز در این زمینه تأثیرگذار است.
نظر شما