مصرف کلسیم
-
جامعهیک لیوان شیر حاوی چه ویتامینهایی است؟
شیر حاوی ویتامین D، کلسیم، ویتامین B۱۲، ویتامین B۲، فسفر، پتاسیم، ویتامین A و منیزیم است.
-
جامعهلبنیات سنتی سالمتر از لبنیات پاستوریزه است؟
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در پاسخ به این سوال که آیا لبنیات سنتی سالمتر از لبنیات پاستوریزه است؟ گفت: این گزاره از جنبههای مختلف اشتباه است و در سالهای اخیر، موجب بروز مشکلات عدیدهای برای سلامت جامعه شده است، بنابراین مصرف این نوع لبنیات یا شیر توصیه نمیشود.
-
جامعهرایجترین کمبودهای مواد معدنی و ویتامینها در بدن کدام است؟
از جمله رایجترین کمبودهای مواد معدنی و ویتامینها میتواند به کمبود آهن، ویتامین D، ویتامین B۱۲، کلسیم، منیزیم و ید اشاره کرد.
-
جامعهضرورت مصرف مکملها در زمانهای مشخص برای بهبود جذب آن
لازم است به منظور افزایش میزان اثربخشی مکملها، آنها را در زمان مناسب مصرف کنید.
-
جامعهآیا کمبود کلسیم باعث گرفتگی عضلات میشود؟
زمانی که سطح کلسیم بدن پایین باشد، افراد ممکن است گرفتگی یا اسپاسم عضلانی را تجربه کنند.
-
جامعهبا منابع طبیعی کلسیم آشنا شوید
محصولات لبنی، سبزیجات برگدار، کنجد و بادام حاوی مقدار زیادی کلسیم هستند و خطر بروز پوکی استخوان را کاهش میدهد.
-
جامعهکدام مواد غذایی سرشار از کلسیم است؟
بادام، انجیر، خرما، آلو خشک، دانه چیا، کنجد، فندق، بادام هندی، پسته و گردو سرشار از کلسیم است.
-
جامعهبا غنیترین منابع کلسیم آشنا شوید
مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم مانند بادام، انجیر، خرما، آلو خشک، دانه چیا، کنجد و فندق به بهبود سلامت استخوان کمک میکند.
-
جامعهعلائم کمبود کلسیم چیست؟
علائم کمبود کلسیم شامل گرفتگی و اسپاسم عضلانی، گزگز یا بیحسی مداوم، مشکلات استخوانی و دندانی، پوست و ناخن ناسالم و ضربان قلب نامنظم میشود.
-
جامعهکدام مواد غذایی به کاهش عوارض آلودگی هوا بر بدن کمک میکند؟
متخصص طب ایرانی گفت: استفاده از غذاها و مواد مغذی که التهاب را کاهش میدهد، میتواند کنار دریافت مقادیر بالای آنتیاکسیدانهای غذایی به کاهش اثرات مخرب ناشی از استنشاق ریزگردها و ذرات معلق هنگام آلودگی هوا کمک کند.
-
جامعهکمبود کدام مواد مغذی برای سلامت قلب خطرناک است؟
کمبود پتاسیم، منیزیم، ویتامین D، کلسیم و ویتامینهای B خطر بروز مشکلات قلبی را افزایش میدهد.
-
جامعهشیر پاستوریزه بهتر است یا فلهای؟
متخصصان معتقدند، شیر پاستوریزه برای رفع پوکی استخوان بهتر از شیر فله است، شیر پاستوریزه در فرایند میکروبزدایی، مدت کوتاهی در معرض حرارت قرار میگیرد و این حرارت کوتاهمدت موجب تغییر و کاهش خواص شیر از جمله پروتئینها نمیشود.
-
جامعهمواد معدنی مفید برای قلب کدام است؟
مواد معدنی مفید برای قلب شامل پتاسیم، کلسیم، منیزیم و اسید چرب امگا-3 میشود.
-
جامعهفواید ریزمغذیها برای بدن چیست؟
بدن انسان برای فرآیند متابولیسم و عملکردهای فیزیولوژیکی بدن به ریزمغذیها نیاز دارد.
-
به بهانه روز جهانی شیر؛
جامعهفواید مصرف شیر را بیشتر بشناسید
مصرف شیر آنقدر مهم است که در مدارس برای فرهنگسازی درباره مصرف آن اقدام به توزیع شیر کردند، این ماده مغذی پروتئینهای مفیدی دارد و برای عملکرد بهتر بدن موثر است، اما گاهی مصرف این ماده مغذی مغفول میماند و اهمیت آگاهیرسانی درباره مصرف آن بسیار حائز اهمیت است.
-
جامعهفواید مصرف لبنیات چیست؟
گروه غذایی شیر و لبنیات از جمله مهمترین منابع تامین کلسیم مورد نیاز بدن است که باید روزانه مصرف شود.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگ6 روش کاربردی برای تنظیم فشار خون
سالانه حدود 1 میلیارد نفر در دنیا به فشار خون مبتلا میشوند که این آمار نشاندهنده احتمال بالای ابتلا به فشار خون است.
-
جامعهاقداماتی برای پیشگیری از بروز پوکی استخوان
متخصصان معتقدند که مصرف کلسیم کافی، ورزش کردن، مصرف پروتئینهای بدون چربی، مصرف ویتامینD کافی، حفظ وزن در محدوده مناسب و ترک سیگار خطر بروز پوکی را کاهش میدهد.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگعلائمی که ما رو متوجه کمبود کلسیم در بدن می کنند
کلسیم یک ماده معدنی و منحصربهفرد است که وظیفه تقویت اسکلت بدن را بر عهده دارد. وجود مقدار کافی کلسیم در بدن برای عملکرد صحیح قلب، اعصاب، ماهیچه و دندانها ضروری است.
-
جامعهچگونه مانع تشکیل سنگ کلیه ناشی از مصرف مکمل کلسیم شویم؟
متخصصان معتقدند که نوشیدن آب کافی در طول روز خطر بروز سنگ کلیه ناشی از مصرف مکمل کلسیم را کاهش میدهد.
-
جامعهبرای داشتن استخوانهای سالم چه اقداماتی میتوان انجام داد؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که ورزش منظم در دوران کودکی و نوجوانی به حفظ سلامت استخوانها کمک میکند.
-
جامعهمکمل کلسیم به بهبود تراکم استخوانی افراد جوان کمک میکند
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد مکمل کلسیم در گروههای سنی جوانتر به میزان قابلتوجهی سلامت استخوانها را بهبود میبخشد.
-
جامعهمواد غذایی مناسب برای درمان بیخوابی چیست؟
زیره سبز، چای بابونه، موز و ترکیب سرکه سیب و عسل به درمان بیخوابی افراد کمک میکند.
-
جامعهعلائم کمبود کلسیم در بدن چیست؟
علائم کمبود کلسیم در بدن شامل خستگی و ضعف شدید، گرفتگی مکرر عضلات، پوکی استخوان، مشکلات پوستی و ناخنهای شکننده، مشکلات دندانی و ضربان قلب نامنظم میشود.
-
بسته خبری سلامت ایمنا:
فناوری۱۶ خاصیت درمانی بستنی برای سلامتی بدن
بستنی محبوب ترین دسر منجمد دنیا، منبع خوبی برای تأمین کلسیم، اهمیت دانستن میزان خوردن بستنی، شناخت ویتامینهای موجود در بستنی، طبیعیترین ماده نشاط آور، فواید بستنی خوردن برای ورزشکاران و ۱۶ خاصیت درمانی بستنی برای سلامتی بدن را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید.
-
یک دکترای شیمی آلی:
فناوریلبنیات منابع مناسبی برای تامین کلسیم نیست
یک دکترای شیمی آلی گفت: مصرف لبنیات نمیتواند به تنهایی کلسیم مورد نیاز بدن را تأمین کند و نیاز است برای تأمین این ماده از منابع دیگری مانند سبزیجات و مکملها استفاده شود؛ زیرا در لبنیات افزودنیهایی است که مقدار جذب کلسیم را کاهش میدهد و مصرف زیاد آنها میتواند اثرهای بدی ایجاد کند.
-
فناوریعلائم رایج کمبود مواد معدنی در بدن چیست؟
علائم رایج کمبود مواد معدنی در بدن شامل خستگی و ضعف شدید، گرفتگی عضلات و درد مفاصل، ضربان قلب نامنظم، بی حسی و سوزن سوزن شدن بدن و مشکلات گوارشی میشود.
-
فناوریعلائم رایج کمبود کلسیم چیست؟
علائم رایج کمبود کلسیم شامل درد عضلانی، خستگی شدید، خشکی پوست، ناخنهای خشک و شکننده، مشکلات دندانی و اختلالات خلقی میشود.
-
جامعهنشانهها و علائم کمبود کلسیم در بدن
سطح پایین کلسیم میتواند منجر به خستگی مفرط شده و باعث شود فرد همیشه احساس تنبلی داشته باشد. همچنین ممکن است به بیخوابی منجر شود.
-
داروخانه گیاهی ایمنامگ؛
ایمنا مگانواع ویتامین ها و بهترین زمان مصرف + میزان مصرف مکمل ها و خواص
ویتامین ها ترکیبات آلی هستند که افراد به مقداری از آن ها نیاز دارند و از طریق غذا به بدن میرسند. آگاهی درباره انواع ویتامین ها به همراه بهترین زمان مصرف آنها و منابع غذایی که دارای ویتامین های مختلف هستند، لازم و ضروری است.