کاهش استرس
-
جامعهداوطلبان کنکور چگونه استرس خود را کنترل کنند؟ / خود را در شرایط آزمون قرار دهید
مشاور تحصیلی با بیان اینکه استرس، واکنش طبیعی بدن برای مواقع حساس و مهم زندگی است تا انسان بتواند در شرایط سخت از خود مقاومت و تحمل نشان دهد، گفت: داوطلبان باید شرایط روز کنکور را برای خود شبیهسازی کنند و خود را در موقعیت آزمون قرار دهند تا روز کنکور عملکرد بهتری داشته باشند.
-
جامعهچگونه میتوان بیماری دیابت را کنترل کرد؟
با پیروی از رژیم غذایی سالم، داشتن فعالیت بدنی، رسیدن به وزن ایدهآل، کنترل سطح قند خون، کاهش استرس و معاینات منظم پزشکی میتوان بیماری دیابت را بهطور موثری کنترل کرد.
-
جامعهچگونه از حصار استرس رها شویم؟
استرس حالتی است که تمام افراد را درگیر میکند و گریزی از آن برای هیچ فردی وجود ندارد، اما در این بین راهکارهایی ساده میتواند در کنار تقویت مهارتهای فردی و اجتماعی و شناخت صحیح منبع و عامل استرس، منجر به بهبود و کنترل شرایط شود.
-
جامعهچگونه سریعتر به خواب برویم؟
با داشتن روتین شبانه، انجام دادن یوگای تنفسی، پاکسازی ذهن، کاهش میزان استفاده از نمایشگرها و پیروی از رژیم غذایی سالم به بهبود کیفیت و کمیت خواب خود کمک کنید.
-
جامعهعادتهای روزمره که موجب بروز زخم معده میشود
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که مصرف وعدههای غذایی نامنظم و استرس مزمن خطر بروز زخم معده را افزایش میدهد.
-
جامعهبا این ورزشهای ساده عمر طولانیتری داشته باشید
یوگا فواید زیادی برای سلامت جسمی، ذهنی یا عاطفی افراد به دنبال دارد، این ورزش انعطافپذیری را بهبود میبخشد، عضلات را تقویت میکند و تعادل و هماهنگی اعضای بدن را افزایش میدهد.
-
جامعهنقش تنظیم هیجان در کیفیت روابط / کاهش آسیبپذیری در برابر استرس با تقویت مهارتها
دکترای روانشناسی و عضو سازمان روانشناسی کشور با بیان اینکه تنظیم هیجان میتواند کیفیت روابط را تعیین کند، گفت: فردی که در تنظیم هیجانات منفی مشکل داشته باشد، در برابر فشارهای محیطی آسیبپذیرتر است و مهارتها یا تواناییهای ضعیف اشخاص، موجب افزایش آسیبپذیری آنها در برابر استرس میشود.
-
جامعهچگونه استرس و اضطراب را کنترل کنیم؟
استرس و اضطراب از جمله موارد و حالاتی است که تمام افراد در موقعیتهای مختلف آن را تجربه میکنند، اما با توجه به تاثیرات استرس و اضطراب بر جنبههای زندگی افراد، آگاهی از علائم، درمان و نحوه کنترل شرایط میتواند کمک ویژهای به بهتر شدن شرایط کند.
-
جامعهمزایای پیادهروی برای افزایش ظرفیت ریه و کاهش استرس
پیادهروی باعث بهبود سلامت قلب، حفظ سلامت استخوانها و مفاصل، افزایش ظرفیت ریه و کاهش استرس میشود.
-
جامعهبا روشهای ساده کاهش استرس آشنا شوید
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که جویدن آدامس تنها به مدت سه دقیقه میتواند سطح استرس را به میزان قابلتوجهی کاهش دهد.
-
جامعهخواص روغن نارنگی برای ضدعفونی کردن + فواید لیمونن
روغن نارنگی جهت استفاده خوراکی و موضعی از خواص جالب توجهی برخوردار است و میتوان از آن برای ضدعفونی کردن و پاک کردن سطوح و خوشبو کردن هوا نیز استفاده کرد و از فواید آن بهرهمند شد.
-
جامعهچگونه استرس و اضطراب را مدیریت کنیم؟
استرس احساسی ناخوشایند و واکنشی طبیعی است که افراد نسبت به رویدادها و شرایط دلهرهآور از خود نشان میدهند، این احساس میتواند نقشی مثبت داشته باشد و فرد را نسبت به خطرات آگاه کند، اما در عین حال میتواند تشدید شود و افراد را با عوارض جدیتری مواجه کند.
-
شهرهای جهانمقابله با استرس کریسمس به سبک جالب دانمارکیها
دانمارکیها برای مقابله با استرس ناشی از فشارهای فصل تعطیلات سادهترین و کاربردیترین شیوه ممکن را اتخاذ میکنند.
-
جامعهمدارا کردن؛ سپری در مقابل استرسهای زندگی
روانشناس بالینی گفت: یکی از مهمترین مزیتهای مدارا کردن در زندگی رسیدن به آرامش است، مدارا کردن سپری را در برابر انسان ایجاد میکند تا از تنشها و استرسها عبور کند.
-
جامعه«ورزش» چه تاثیری بر سلامت پوست دارد؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که ورزش باعث تقویت گردش خون میشود، بنابراین به بهبود سلامت و شادابی پوست کمک میکند.
-
جامعهکدام دمنوشهای گیاهی برای کاهش استرس موثر هستند؟
متخصص طب سنتی با بیان اینکه چای سبز، اسطوخودوس، بابونه و بِه از جمله دمنوشهای گیاهی موثر در کاهش استرس هستند، گفت: استفاده از دمنوشهای گیاهی آرامبخش و ضداضطراب بهصورت بیرویه ممکن است بر سیستم عصبی مرکزی تأثیر منفی بگذارد.
-
جامعهمزایای مصرف گردو چیست؟
مصرف گردو به بهبود سلامت مغز، کاهش استرس و بهبود عملکرد روده کمک میکند.
-
یک متخصص قلب و عروق مطرح کرد:
جامعهبیش از ۳۲ درصد علل مرگومیر در دنیا به دلیل ابتلاء به بیماریهای قلبی است
متخصص قلب و عروق با بیان اینکه بیش از ۳۲ درصد علل مرگومیر در دنیا به دلیل ابتلاء به بیماری قلبی رخ میدهد، گفت: تنها چند اقدام ساده در زمینه تغذیه خوب و سالم، فعالیت بدنی و ورزش، مصرفنکردن و ترک دخانیات و کنترل وزن، فشار و قند خون میتواند سلامت قلب را تداوم بخشد.
-
رئیس دبیرخانه شورای عالی سلامت و امنیت غذایی:
جامعهابتلای سالانه ۱۷ هزار نفر به استرس ناشی از حوادث ترافیکی / سن امید به زندگی به ۷۵ سال رسید
رئیس دبیرخانه شورای عالی سلامت و امنیت غذایی از بررسی برای نهایی شدن «سند جامع مدیریت خطر حوادث و سوانح در نظام سلامت»، «سند مداخلات ویژه سلامت و ایمنی ترافیک» و «سند تغییر اقلیم و اثرات آن بر سلامت» خبر داد.
-
جامعهچگونه از منفیبافی در امان باشیم؟
در صورتی که منفیاندیشی را به عنوان نشانهای برای ایجاد تغییر در زندگی در نظر گیریم، بهطور قطع به تجربهای مثبت تبدیل میشود.
-
جامعهاسترس و اضطراب چه تاثیری بر سلامت دستگاه گوارش دارد؟
استرس و اضطراب سلامت دستگاه گوارش را به خطر میاندازد و باعث بروز مشکلاتی مانند یبوست و بیماری التهابی روده میشود.
-
جامعهاسترس چه تاثیری بر کلسترول خون دارد؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که سطح بالای هورمون کورتیزول ناشی از استرس طولانی مدت میتواند باعث افزایش سطح کلسترول خون شود.
-
چند رسانه ایاسترس چگونه باعث سکته در سنین جوانی میشود؟
استرس حالتی است که همه ما در شرایط چالش و سردرگمی آن را تجربه کردهایم. استرس در کوتاهمدت میتواند مفید باشد اما در در طولانیمدت آسیبزا و کشنده است. هورمون استرس از طریق جریان خون در رگها حرکت میکند، وارد قلب میشود، موجب فشار خون و در نهایت حمله یا سکته قلبی میشود.
-
جامعهترومای احساسی را چگونه درمان کنیم؟
یک نوروفیزیولوژیست با بیان اینکه ترومای احساسی موجب آسیب به مغز میشود، گفت: روشهای تشخیصی و درمانی ترومای احساسی با کمک نوروساینس (علوم اعصاب) میتواند از درمانهای شناختی رفتاری تا تعدیل عصبی یا درمانهای دارویی متفاوت باشد.
-
فناوریورزش عصرگاهی چه مزایایی دارد؟
ورزش عصرگاهی به کاهش استرس، داشتن عملکرد بهتر و چربیسوزی بیشتر کمک میکند.
-
جامعهچه عواملی خطر بروز پوکی استخوان را افزایش میدهد؟
عواملی مانند افزایش سن، پیروی از رژیم غذایی ناسالم، سیگار کشیدن و استرس خطر بروز پوکی استخوان را افزایش میدهد.
-
جامعهچگونه خوشحال باشیم؟
کاهش استرس زندگی، کنترل کردن زندگی، کمک کردن به دیگران و پیدا کردن شادی روزانه باعث میشود بیشتر احساس خوشحالی کنیم.
-
جامعهچگونه میتوان تاثیر منفی استرس بر سلامت را کاهش داد؟
دستیابی به تعادل بین کار و زندگی برای مدیریت موثر استرس، بسیار مهم است.
-
جامعهاسترس طول عمر را کاهش میدهد
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که استرس خطر ابتلا به بیماریهای جسمی و روانی را افزایش میدهد و باعث کاهش طول عمر میشود.
-
جامعهبا چه تکنیکهایی اضطراب و استرس را کمتر کنیم؟
یک نوروفیزیولوژیست تنفس عمیق، تصویرسازی و کیود استراحت را از تکنیکهای کاهش اضطراب و استرس دانست و گفت: این تمرینها تحت عنوان ریلکسیشن کمک میکند تا میزان تامسیون یا تنش عضلانی که در بدن وجود دارد و بر اثر استرس و اضطراب ایجاد شده است، کاهش یابد.