رژیم غذایی
-
جامعهمنابع غذایی سرشار از ویتامین D
غذاهایی مانند ماهی آزاد، ماهی ساردین، ماهی تن، زرده تخممرغ، قارچ و جگر گاو سرشار از ویتامین D است.
-
جامعهمواد غذایی مفید برای پیشگیری از بروز سرطان روده بزرگ
مصرف لبنیات، غلات کامل، لوبیا و میوههای رنگارنگ خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش میدهد.
-
جامعهچگونه از ستون فقرات مراقبت کنیم؟
ستون فقرات از فعالیتهای اساسی مانند نشستن، ایستادن، راه رفتن، چرخش و خم شدن پشتیبانی میکند.
-
جامعهچه غذاهایی باعث بروز تپش قلب میشود؟
مصرف بعضی از غذاها و نوشیدنیها ممکن است موجب بروز تپش قلب شود.
-
جامعهتاثیر مصرف غذاهای سالم بر سلامت روان
مصرف مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگاسه، آمینواسیدها، ویتامینهای گروه B، کربوهیدرات، پروبیوتیک، ویتامین D و آهن به بهبود سلامت روان کمک میکند.
-
جامعهخوراکیهای مفید برای سلامتی چیست؟
بهترین روش برای به دست آوردن مواد مغذی بیشتر و آنتیاکسیدانهای ضدبیماری، مصرف میوهها و سبزیجات رنگی است؛ البته نباید افراد از مصرف گیاهان سفید دوری کنند.
-
جامعهغذاهایی که باعث ضعیفشدن سیستم ایمنی میشود
مصرف کربوهیدراتهای تصفیهشده، غذاهای پرچرب، حاوی شیرینکننده مصنوعی، حاوی مواد افزودنی، سرخ شده، شور و قند باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن میشود.
-
جامعهمصرف چه مواد غذایی به بهبود سلامت روان کمک میکند؟
مصرف مواد غذایی مفید مانند شیر، عسل، موز، کرفس، آجیل و دانهها، شکلات تلخ، جوی دوسر، ماهی آب سرد، تخممرغ و سوپ سبزیجات به بهبود سلامت روان کمک شایانی میکند.
-
جامعهعادتهایی که برای سلامتی مضر است
ماندن در اتاق تاریک، نامنظم بودن زمان خواب و بیداری، ورزش نکردن، حذف صبحانه، مصرف زیاد شیرینیجات، قطع خودسرانه مصرف دارو و خیره شدن به صفحهنمایش برای سلامتی مضر است.
-
جامعهمنابع پنهان سدیم شامل چه مواردی میشود؟
غذاهایی مانند میگو، ژامبون، سس سالاد، پیتزا، ساندویچ، آب مرغ و آب گوشت آماده، پنیر فرآوری شده و سس گوجهفرنگی جزو منابع پنهان سدیم در نظر گرفته میشوند.
-
جامعهچگونه میتوان استرس را کنترل کرد؟
داشتن خواب کافی، انجام ورزش، پیروی کردن از رژیم غذایی سالم و اولویتبندی کردن کارهای روزمره به کاهش استرس کمک شایانی میکند.
-
جامعهرژیم غذایی پرفیبر خطر سرطان کبد را افزایش میدهد
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که رژیم غذایی پرفیبر ممکن است خطر ابتلا به سرطان کبد را افزایش میدهد.
-
جامعهنکاتی برای بهبود سلامت کلیهها
ورزش کردن، کنترل قند و فشار خون، پیروی از رژیمهای غذایی سالم، نوشیدن مایعات، دوری از دخانیات، پرهیز از مصرف بیش از حد قرصهای شیمیایی و داروها و بررسی منظم سلامت کلیهها خطر بروز بیماریهای کلیوی را کاهش میدهد.
-
جامعهرژیم غذایی مناسب خطر بروز آلزایمر را کاهش میدهد
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که مصرف میوه، سبزیجات، ماهی، غلات کامل و سبوسدار، حبوبات، غذاهای دریایی و چربیهای غیراشباع خطر بروز آلزایمر را کاهش میدهد.
-
جامعهنکاتی برای حفظ سلامت بدن
به منظور حفظ سلامت بدن غذای مناسب مصرف کنید، آب زیاد بنوشید، زمان بیشتری را در معرض نور خورشید سپری کنید، ورزش کنید و کیفیت خواب خود را بهبود ببخشید.
-
جامعهمواد غذایی مفید برای حفظ سلامت قلب
مصرف روغن زیتون، عرق کاسنی، روغن کنجد و چای سبز خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش میدهد.
-
جامعهرایجترین علائم کمخونی چیست؟
کمخونی باعث بروز علائمی مانند احساس خستگی، سرگیجه، سردرد، تنگی نفس و خوابآلودگی میشود.
-
جامعهاهمیت پیروی از رژیم مدیترانهای چیست؟
یک کارشناس تغذیه پژوهشکده قلبوعروق اصفهان گفت: پیروی از رژیم مدیترانهای نهتنها به افرادی که دچار بیماری قلبی هستند کمک میکند بلکه برای کسانی که قصد کسب سلامتی بیشتر دارند نیز تا حد بسیاری مفید است.
-
جامعهاین مواد غذایی به تسکین علائم کرونای طولانیمدت کمک میکند
مصرف غذاهای نرم مانند پوره سیبزمینی و سوپ میتواند به بهبود تنگی نفس ناشی از کرونای طولانیمدت کمک شایانی کند.
-
جامعهویتامین D و روغن ماهی به قوی ماندن افراد مسن کمک نمیکنند
اگر فقط مکملهای ویتامین D و روغن ماهی را برای مبارزه با ضعفی که اغلب با افزایش سن به وجود میآید مصرف میکنید، تحقیقات جدید یک پیام ناامیدکننده را ارائه میدهد، روی آن حساب نکنید.
-
جامعهچگونه میتوان ریزش موی ناشی از کرونای طولانیمدت را کنترل کرد؟
با کاهش استرس، مصرف مکمل، پیروی کردن از رژیم غذایی سالم و خواب کافی میتوان ریزش مو ناشی از کرونای طولانی مدت را کاهش داد.
-
جامعهکدام غذاها خطر سرطان روده را افزایش میدهد؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که مصرف بیش از حد غذاهای فوقفرآوری شده میتواند خطر بروز سرطان روده را در میان مردان افزایش دهد.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگبهترین رژیم های غذایی برای کاهش وزن سریع
افراد زیادی دچار چاقی مفرط هستند و یا مستعد ابتلا به آن. چاقی عامل بسیاری از بیماریها است. باید جلوی پیشروی افزایش وزن را بگیرید و راهی برای آن پیدا کنید.
-
سجادی مطرح کرد:
فناوریاهمیت رژیم غذایی در بیماران قلبی
یک کارشناس تغذیه پژوهشکده قلبوعروق اصفهان گفت: کمبود پروتئین با بیماریهای قلبیعروقی و دیابت در ارتباط است؛ بنابراین هنگامی که بر رژیم غذایی تاکید میشود، منظور کاهش مصرف تمام منابع غذایی نیست.
-
جامعهدردسرهای فستفودی
نقش الگوی مصرف غذایی سالم در حفظ سلامت انسان و پیشگیری از بیماریهای مزمن نظیر قلبیعروقی، دیابت، فشارخون، افزایش چربی خون و انواع سرطانها به اثبات رسیده و اطلاعات موجود حاکی از آن است که به علت تغییر الگوی غذایی، بیماریهای مزمن روندی افزایشی در کشور داشته است.
-
آشپزخانه ایمنامگ؛
ایمنا مگطرز تهیه سمبوسه خانگی + نکات کلیدی و آموزش مرحله به مرحله پخت سمبوسه به روش جنوبی
مواد لازم و آموزش مرحله به مرحله طرز تهیه سمبوسه خانگی به همراه نکات مهم برای آماده سازی این غذای جنوبی در این مطلب آموزش داده شده است.
-
فناوریرژیم گیاهی به بهبود سلامت قلب کمک میکند
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که پیروی کردن از رژیم غذایی گیاهی به بهبود سلامت قلب کمک شایانی میکند.
-
جامعهعلائم اولیه هشداردهنده نارسایی قلبی چیست؟
متخصصان استدلال کردهاند که نارسایی قلبی عارضهایی است که میتواند در هر سنی اتفاق بیفتد، با این حال میتوان از ابتلا به آن پیشگیری یا آن را درمان کرد.
-
جامعهاین عوامل باعث بروز بیماری قلبی میشود
عواملی مانند افزایش سن، داشتن سابقه خانوادگی بیماری، رژیم غذایی نامناسب، استعمال دخانیات، کلسترول خون بالا، دیابت، فشار خون بالا، ورزش نکردن، اضافه وزن و چاقی، افسردگی و استرس خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را افزایش میدهد.
-
جامعهرژیم غذایی مناسب برای پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه
یک توصیه کلیدی برای پیشگیری از بروز سنگ کلیه، نوشیدن مقدار زیادی آب در روز است.