استرس
-
چند رسانه ایچند توصیه امتحانی!
دانش آموزان پس از حدود دو سال، در دی ماه ۱۴۰۱ امتحانات حضوری را تجربه میکنند؛ حجتالله مهدی، مدیر مرکز مشاوره اداره کل آموزش و پرورش استان اصفهان در گفت و گویی با خبرگزاری ایمنا، توصیههایی را در این خصوص مطرح کرد:
-
جامعهمصرف گردو باعث کاهش استرس تحصیلی میشود
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که مصرف گردو باعث کاهش اثرات استرس تحصیلی بر بدن و ذهن افراد میشود.
-
جامعهعواملی که مانع خواب راحت میشود
عواملی مانند استفاده از تلفن همراه قبل از خواب، مصرف غذای پرحجم، استفاده بیرویه از کافئین و افزایش استرس مانع خواب راحت میشود.
-
مدیر اداره سلامت شهرداری اصفهان خبر داد:
فرهنگاجرای ۵۰ طرح در راستای توسعه فرهنگ سلامت شهروندی
مدیر اداره سلامت سازمان فرهنگی، اجتماعی و ورزشی شهرداری اصفهان گفت: از ابتدای امسال تا امروز ۳۰ اجرا و طرح در حوزه تغذیه در محلههای مختلف شهر اصفهان برگزار شده است و در مجموع ۵۰ طرح و برنامه متنوع در حوزههای مختلف از جمله تغذیه، سلامت جسم و سلامت روان داشتهایم.
-
جامعهآیا استرس باعث بهبود عملکرد ذهنی میشود؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که استرس کم باعث بهبود عملکرد ذهنی افراد میشود.
-
جامعهچه ارتباطی بین استرس روزانه و افزایش سن وجود دارد؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که میزان استرس روزانه با افزایش سن کاهش پیدا میکند.
-
جامعهداشتن حدس هدفمندی باعث افزایش طول عمر میشود
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که داشتن حس هدفمندی میتواند به افزایش طول عمر کمک کند.
-
جامعهپیادهروی بعد از صرف غذا چه مزایایی دارد؟
پیادهروی بعد از غذا باعث هضم بهتر غذا، افزایش سرعت متابولیسم، بهبود گردش خون، کاهش وزن، کاهش استرس، تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود کیفیت خواب و کنترل سطح گلوکز خون میشود.
-
جامعهمصرف بیش از حد نمک استرس را افزایش میدهد
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که مصرف بیش از حد نمک و مواد غذایی شور سطح استرس را افزایش میدهد.
-
جامعهتاثیر نفس عمیق بر کاهش استرس
به نظر میرسد که تمرینات تنفس عمیق میتواند به کاهش استرس کمک شایانی بکند.
-
جامعهآیا تست استرس میتواند خطر بیماری قلبی را بسنجد؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که ارزیابی استرس روانی افراد، روش خوبی برای اندازهگیری خطر بیماری قلبیوعروقی است.
-
یک نوروفیزیولوژیست مطرح کرد:
جامعهتاثیر اصلاح الگوی خواب در درمان استرس مزمن
یک نوروفیزیولوژیست گفت: فردی که دارای استرس مزمن است، باید خواب و استراحت کافی داشته باشد؛ الگوی خواب این افراد باید اصلاح شود، زیرا در درمان استرس مزمن اهمیت بسیاری دارد.
-
جامعهنقش پروبیوتیکها در کاهش استرس
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که مصرف پروبیوتیکها نقش مهمی در کاهش استرس برعهده دارد.
-
بسته خبری بهداشت و درمان ایران و جهان؛
جامعهاز آخرین آمار مبتلایان به کرونا تا درمان استرس مزمن
لزوم افزایش ذخیره خون استان، افزایش تعداد بیماران مبتلا به آنفلوانزا در البرز، افرادی که واکسن نمیزنند، جان خود را در معرض تهدید ویروس کرونا قرار میدهند و آمار کرونا و واکسیناسیون کرونای جهان و ایران را در بسته خبری ایمنا مطالعه کنید.
-
جامعهچگونه استرس مزمن را درمان کنیم؟
یک نوروفیزیولوژیست گفت: برای اینکه فردی از استرس مزمن نجات یابد، ابتدا باید نشانههای پنهان و آشکار آن را بشناسد، محدودیت قائل شدن برای فعالیتها و انتظارات از دیگر اقداماتی است که باید در این راستا انجام شود.
-
جامعهکار کردن طولانیمدت در مشاغل پراسترس خطر افسردگی را افزایش میدهد
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که تعداد زیاد ساعات کار در یک شغل پراسترس، با افزایش خطر ابتلا به افسردگی مرتبط است.
-
جامعهوقایع استرسزا چه تاثیری بر بدن دارد؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که تجربه رویدادهای استرسزا میتواند میزان انعطافپذیری افراد را افزایش دهد.
-
ایمنا مگتفاوت ترس و هراس در کودکان
اختلال هراس در کودکان (panic) نوعی اختلال ناشی از اضطراب است.
-
رادیو سلامت روان ایمنا/
چند رسانه ایچگونه در روزهای سخت حال خود را خوب کنیم؟
عصر تکنولوژی جدا از آنکه بسیاری از اعمال روزمره ما را راحت و زندگی دشوار گذشته را آسان کرده اما عواقب ناگریز دیگری هم به دنبال داشته است؛ اضطراب، افسردگی، تنبلی، سهلانگاری و استرس پس از خواندن اخبار منفی ازجمله این موارد هستند.
-
جامعهاسترس خطر بروز سرطان را افزایش میدهد
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد افرادی که تحت استرس مزمن هستند با خطر بالاتر مرگومیر ناشی از سرطان روبهرو هستند.
-
جامعهاسترس مزمن و افزایش خطر ابتلا به سرطان
یک مطالعه جدید نشان میدهد که با گذشت زمان، مردان و زنانی که تحت استرس مزمن هستند با خطر بالاتر مرگ در نتیجه ابتلا به سرطان روبهرو میشوند.
-
جامعهچگونه استرس خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را افزایش میدهد؟
استرس میتواند باعث افزایش تقاضای اکسیژن بدن، اسپاسم رگهای خونی قلب و عدم ثبات الکتریکی در سیستم هدایت قلب شود.
-
جامعهچگونه میتوان استرس را کنترل کرد؟
داشتن خواب کافی، انجام ورزش، پیروی کردن از رژیم غذایی سالم و اولویتبندی کردن کارهای روزمره به کاهش استرس کمک شایانی میکند.
-
جامعهسپری کردن زمان در طبیعت به کاهش استرس کمک میکند
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که قدم زدن در طبیعت به کاهش استرس کمک شایانی میکند.
-
جامعهچه عواملی باعث بروز بیماری قلبی میشود؟
متخصصان معتقدند که مهمترین عامل بروز مشکلات و بیماریهای قلبی انتخاب یک الگوی زندگی ناسالم است.
-
جامعهکاهش استفاده از شبکههای اجتماعی و بهبود سلامت روان
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که کاهش استفاده از شبکههای اجتماعی باعث بهبود سلامت روان میشود.
-
جامعهتاثیر پیادهروی بر کاهش استرس
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که یک ساعت پیادهروی در طبیعت، باعث کاهش استرس میشود.
-
جامعهاسترس عوارض طولانیمدت کرونا را افزایش میدهد
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که استرس قبل از عفونت کرونا ممکن است خطر ابتلا به عوارض طولانیمدت این بیماری را افزایش دهد.
-
چند رسانه ایرفتارهای والدین در مواجهه با استرس کودکان + راهکار مدیریت استرس
کودکان هم مانند بزرگسالان با عوامل استرسزای گوناگونی مواجهاند. استرسها همانگونه که در زندگی بزرگسالان مشکلات زیادی ایجاد میکنند، میتوانند در زندگی کودکان نیز اثرات مخرب زیادی داشته باشند و عملکرد روزانه، رشد جسمانی و عاطفی، و روابط اجتماعی کودکان را خدشهدار کنند.
-
جامعهعلت بروز تپش قلب چیست؟
تپش قلب بهدلیل مواردی مانند استرس، حملات پانیک، افسردگی، ورزش شدید، مصرف داروهای سرماخوردگی و سرفه، تیروئید، کاهش قند خون و کمخونی رخ میدهد.