رژیم غذایی سالم
-
جامعهاشتباهات رایج پس از غذا خوردن چیست؟
دراز کشیدن بلافاصله پس از غذا خوردن باعث بروز سوزش و رفلاکس اسید معده میشود.
-
جامعهچگونه خطر بروز آب مروارید را کاهش دهیم؟
نتایج بررسیهای انجام شده به ارتباط قوی بین سیگار کشیدن و افزایش خطر ابتلا به آب مروارید اشاره میکند.
-
جامعهمزایای مصرف سیبزمینی چیست؟
سیبزمینی یک ماده سالم و مغذی است و حاوی مواد مفید مانند فیبر، پتاسیم، آهن، ویتامین C و ویتامین B6 است.
-
جامعهرژیم غذایی کم کربوهیدرات چه تاثیری بر سلامت قلب دارد؟
سطح تریگلیسیرید با پیروی کردن از رژیم غذایی کم کربوهیدرات کاهش پیدا میکند و میزان کلسترول HDL بیشتر میشود که برای سلامت قلب بسیار ضروری است.
-
جامعهجایگزینهای سالم آووکادو کدام است؟
در صورتی که به آووکادو حساسیت دارید یا این میوه بهراحتی در دسترس نیست، میتوانید از جایگزینهای سالم آن مانند آجیل و دانهها، ماست یونانی، حمص، روغن زیتون فوق بکر، مخمر تغذیهای، ارده کنجد و کره آجیل استفاده کنید.
-
جامعهچرا برخی افراد نمیتوانند وزن کم کنند؟
عواملی مانند تغذیه ضعیف، نداشتن فعالیت بدنی، غذا خوردن احساسی، خواب ناکافی و انتظارات غیرواقعی مانع کاهش وزن موثر میشود.
-
جامعهغذاهای مضر در دوران بارداری کدام است؟
زنان باردار باید از مصرف گوشت خام، شیرینکنندههای مصنوعی، محصولات لبنی غیرپاستوریزه، تخممرغ خام یا نیمپز، ماهی با جیوه بالا و کافئین دوری کنند.
-
شهرهای جهانبریتانیاییها قربانی بیتوجهی دولت به فروش غذاهای فوقفرآوریشده
۶۰ درصد از رژیم غذایی بریتانیایی ها را غذاهای فوق فرآوریشده تشکیل میدهد؛ مطالعات نشان میدهد که مصرف این غذاها بهطور قابلتوجهی خطر فشار خون بالا، مشکلات قلبی-عروقی، حملات قلبی و سکته مغزی را افزایش میدهد. دولت بریتانیا به دلیل بیتوجهی به فروش این غذاها اکنون با انتقادهای بسیاری روبرو…
-
جامعهصفر تا صد تضمین سلامت زائران اربعین
در پی وجود عوامل غیرقابل پیشبینی، همواره افراد در طول سفر با چالشهاش متعددی مواجه هستند و سلامت آنها بیش از هر موضوع دیگری تحت تاثیر قرار میگیرد؛ سفر اربعین طولانیترین سفرها برای مشتاقان حسین (س) است و از همین رو زائران باید نسبت به رعایت نکات ایمنی حساسیت بیشتری داشته باشند.
-
جامعهرژیم غذایی مناسب برای گیاهخواران کدام است؟
متخصصان تغذیه معتقدند که پروتئین یک درشت مغذی مهم است که گیاهخواران باید آن را از منابع گیاهی دریافت کنند.
-
جامعهمصرف کدام مواد غذایی به بهبود خواب شبانه کمک میکند؟
مصرف کیوی، ماهی چرب، آجیل، برنج و محصولات لبنی به بهبود خواب شبانه کمک میکند.
-
جامعهغذاهایی که بهرهوری کارکنان را افزایش میدهد
مصرف بادام، موز، سیب، آجیل سویا، تخممرغ، ماست و شکلات تلخ به افزایش بهرهوری کارکنان کمک میکند.
-
جامعهعادتهای سالمی که خطر بروز دیابت را کاهش میدهد
کاهش وزن، ترک کردن سیگار، نوشیدن آب و مصرف فیبر بالا خطر بروز دیابت را کاهش میدهد.
-
جامعهعادات غذایی که خطر بروز دیابت را افزایش میدهد
مصرف غذاهای ناسالم و حذف وعده صبحانه خطر بروز دیابت را افزایش میدهد.
-
جامعهمیوه باعث لاغری میشود؟
میوهها یکی از گروههای غذایی اصلی و ضروری را تشکیل میدهند، اکثر قریب به اتفاق مردم در هر شبانهروز به دو تا چهار واحد یا سهم از گروه غذایی میوهها نیاز دارند و این موضوع در رژیمهای غذایی کم کالری نیز باید رعایت شود.
-
جامعهابتلای ۳۳ درصدی جمعیت افراد بالغ به فشارخون
مدیر برنامه قلب سالم دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: شیوع آمار ابتلا به فشار خون در کشور روبه افزایش بوده، وضعیت شیوع این بیماری در استان اصفهان نیز رو به افزایش است، بهطوری که شیوع در افراد بالای ۱۸ سال ۳۳ درصد بوده و از هر سه نفر یک نفر مبتلا به فشارخون بالا است.
-
جامعهعوامل افزایش ریزش مو کدام است؟
فوق تخصص پاتولوژی پوست با بیان اینکه ریزش مو علتهای متفاوتی دارد، گفت: پزشک معالج با گرفتن شرح حال از بیمار و معاینه و انجام آزمایشهای لازم متوجه دلیل بیماری میشود، از علل شایع این عارضه وجود کمبودهای داخلی در بدن بیمار است.
-
جامعهترکیب ورزش و پیروی از رژیم غذایی سالم چه نقشی بر بهبود پیش دیابت دارد؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که ترکیب ورزش کردن و پیروی از رژیم غذایی سالم میتواند به بهبود پیش دیابت کمک کند.
-
جامعهمواد غذایی مضر و مفید برای درمان تخمدان پلیکیستیک
سندروم تخمدان پلی کیستیک، یک بیماری چندعاملی است. مطالعات نشان میدهد که ۱۰ درصد از زنان بین سنین ۱۵ و ۵۰ سال مبتلا سندروم تخمدان پلیکیستیک هستند، رژیم غذایی در درمان این بیماری موثر است و افراد میتوانند زیر نظر متخصصان در کنار درمان دارویی رژیم غذایی مناسبی جهت درمان این بیماری داشته باشند.
-
جامعهآیا رژیم غذایی کتوژنیک به درمان میگرن کمک میکند؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که پیروی کردن از رژیم غذایی کتوژنیک میتواند به درمان میگرن کمک کند.
-
جامعهعادتهایی که مانع کاهش وزن میشود
عادتهایی مانند غذا نخوردن، بهطور مکرر غذا خوردن، بیش از حد ورزش کردن و محاسبه کردن کالری مصرف شده مانع کاهش وزن میشود.
-
جامعهکدام مواد غذایی به بهبود بینایی کمک میکند؟
غذاهایی مانند ماهی، بادام، تخممرغ، هویج و کلم به بهبود بینایی کمک میکند.
-
جامعهچه عواملی خطر بروز پوکی استخوان را افزایش میدهد؟
عواملی مانند افزایش سن، پیروی از رژیم غذایی ناسالم، سیگار کشیدن و استرس خطر بروز پوکی استخوان را افزایش میدهد.
-
جامعهگیاهخواری چه تاثیری بر دیابت دارد؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که پیروی کردن از رژیم غذایی بر پایه گیاهان به بهبود دیابت نوع دوم کمک میکند.
-
جامعهعلل بروز سنگ صفرا چیست؟
فوق تخصص بیماریهای گوارش و کبد بزرگسالان گفت: بهطور کلی وجود هر نوع سنگ در صفرا تحت عمل جراحی قرار نمیگیرد و پزشک معالج دارو برای آن تجویز نمیکند، چنانچه سنگ بدون علامت بیماری بیشتر از سه سانتیمتر باشد با مصرف دارو تحت درمان قرار میگیرد یا جراحی میشود.
-
جامعهآیا مصرف قند افزودنی خطر ابتلا به پیشدیابت را افزایش میدهد؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که هیچ ارتباط قابل توجهی بین مصرف قند افزودنی و خطر ابتلا به پیشدیابت وجود ندارد.
-
جامعهمصرف غذاهای دریایی چه تاثیری بر خطر بروز کاردیومتابولیک دارد؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که مصرف غذاهای دریایی خطر بروز بیماریهای کاردیومتابولیک را در میان مردان پیر کاهش میدهد.
-
جامعهمیان وعدههای سالم برای افزایش وزن کدام است؟
میانوعدههای سالم مانند کره بادام، ماست یونانی، آجیل و دانهها و کره بادام زمینی به افزایش وزن کمک میکند.
-
جامعهدلایل بروز خستگی مزمن چیست؟
به نظر میرسد که آپنه خواب، کمخونی، مشکلات تیروئیدی و دیابت موجب بروز خستگی میشود.
-
جامعهچگونه میتوان خطر بروز آلزایمر را کاهش داد؟
ورزش کردن، ترک سیگار، پیروی از یک رژیم غذایی سالم، کنترل سلامت قلب، برقراری ارتباط اجتماعی و داشتن خواب کافی و باکیفیت خطر بروز آلزایمر را کاهش میدهد.