رژیم غذایی
-
جامعهکدام مواد غذایی حاوی آهن است؟
مواد غذایی سرشار از آهن شامل سبزیجات با برگ سبز تیره، غلات و نان غنی شده، گوشت، میوههای خشک مانند زردآلو، آلو خشک و کشمش و حبوباتی مانند لوبیا، نخود و عدس میشود.
-
جامعهمیوه باعث لاغری میشود؟
میوهها یکی از گروههای غذایی اصلی و ضروری را تشکیل میدهند، اکثر قریب به اتفاق مردم در هر شبانهروز به دو تا چهار واحد یا سهم از گروه غذایی میوهها نیاز دارند و این موضوع در رژیمهای غذایی کم کالری نیز باید رعایت شود.
-
جامعهچه ارتباطی بین مصرف مکمل ویتامین D و بیماریهای التهابی وجود دارد؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که مصرف مکمل ویتامین D خطر ابتلا به بیماریهای التهابی را کاهش میدهد.
-
جامعهترکیب ورزش و پیروی از رژیم غذایی سالم چه نقشی بر بهبود پیش دیابت دارد؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که ترکیب ورزش کردن و پیروی از رژیم غذایی سالم میتواند به بهبود پیش دیابت کمک کند.
-
جامعهآیا رژیم غذایی کتوژنیک به درمان میگرن کمک میکند؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که پیروی کردن از رژیم غذایی کتوژنیک میتواند به درمان میگرن کمک کند.
-
جامعهابرغذاهایی که نباید بیش از حد مصرف شوند
مصرف بیش از حد سرکه سیب خطر بروز زخم معده را افزایش میدهد.
-
جامعهکدام مواد غذایی به بهبود بینایی کمک میکند؟
غذاهایی مانند ماهی، بادام، تخممرغ، هویج و کلم به بهبود بینایی کمک میکند.
-
جامعهچه عواملی خطر بروز پوکی استخوان را افزایش میدهد؟
عواملی مانند افزایش سن، پیروی از رژیم غذایی ناسالم، سیگار کشیدن و استرس خطر بروز پوکی استخوان را افزایش میدهد.
-
جامعهگیاهخواری چه تاثیری بر دیابت دارد؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که پیروی کردن از رژیم غذایی بر پایه گیاهان به بهبود دیابت نوع دوم کمک میکند.
-
جامعهآیا مصرف قند افزودنی خطر ابتلا به پیشدیابت را افزایش میدهد؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که هیچ ارتباط قابل توجهی بین مصرف قند افزودنی و خطر ابتلا به پیشدیابت وجود ندارد.
-
جامعهمصرف غذاهای دریایی چه تاثیری بر خطر بروز کاردیومتابولیک دارد؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که مصرف غذاهای دریایی خطر بروز بیماریهای کاردیومتابولیک را در میان مردان پیر کاهش میدهد.
-
جامعهمیان وعدههای سالم برای افزایش وزن کدام است؟
میانوعدههای سالم مانند کره بادام، ماست یونانی، آجیل و دانهها و کره بادام زمینی به افزایش وزن کمک میکند.
-
جامعهدلایل بروز خستگی مزمن چیست؟
به نظر میرسد که آپنه خواب، کمخونی، مشکلات تیروئیدی و دیابت موجب بروز خستگی میشود.
-
جامعهچگونه میتوان خطر بروز آلزایمر را کاهش داد؟
ورزش کردن، ترک سیگار، پیروی از یک رژیم غذایی سالم، کنترل سلامت قلب، برقراری ارتباط اجتماعی و داشتن خواب کافی و باکیفیت خطر بروز آلزایمر را کاهش میدهد.
-
جامعهاحتمال بروز سنگ کلیه در روزهای گرم بیشتر است
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که احتمال بروز سنگ کلیه در روزهای گرم سال بیشتر است.
-
جامعهبدترین رژیمهای غذایی برای عملکرد مغز کدام است؟
محدود کردن شدید کالری دریافتی میتواند منجر به کمبود مواد مغذی در بدن شود و بر عملکرد مغز تاثیر منفی بگذارد.
-
جامعهچگونه میتوان اضطراب را به صورت طبیعی کاهش داد؟
داشتن فعالیت بدنی، ترک سیگار، محدود کردن مصرف کافئین، داشتن خواب کافی و باکیفیت، انجام مدیتیشن، پیروی از رژیم غذایی متعادل، تمرین تنفس، رایحهدرمانی و نوشیدن چای بابونه به کاهش اضطراب کمک میکند.
-
جامعهعادتهای نامناسب غذایی سلامت افراد را به خطر میاندازد
عادتهای ناسالم غذایی خطر بروز چاقی، سرطان و بیماریهای قلبی عروقی را افزایش میدهد.
-
جامعهمصرف کدام مواد غذایی به تقویت حافظه کمک میکند؟
مصرف غذاهایی مانند ماهی چرب، تخممرغ، سبزیجات با برگ سبز تیره، شکلات تلخ، گردو، بادام، حبوبات، قهوه، چای سبز و آب به تقویت حافظه کمک میکند.
-
جامعهچرا باید برای کاهش وزن ویتامینهای لازم را دریافت کرد؟
در صورتی که کمبود ویتامین بر متابولیسم بدن افراد تاثیر گذاشته باشد، مصرف ویتامینهای مورد نیاز ممکن است به کاهش وزن کمک کند.
-
جامعهغذاهایی که برای افراد مبتلا به دیابت خطرناک است
افراد مبتلا به بیماری دیابت باید از مصرف غذاهای شیرین، غذاهای سرخ شده، نوشیدنیهای شیرین شده و کربوهیدرات تصفیه شده دوری کنند.
-
جامعهچه عواملی خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش میدهد؟
مصرف پروتئین حیوانی بیش از حد، یک عامل خطر برای بروز سنگ کلیه در نظر گرفته میشود.
-
جامعهعادات روزانه برای تقویت سلامت روان
انجام مدیتیشن، گذراندن وقت در طبیعت، خواب کافی، پیروی از یک رژیم غذایی سالم و تنفس عمیق به بهبود سلامت روان کمک میکند.
-
جامعهچه غذاهایی مانع افزایش کلسترول خون میشود
مصرف غذاهایی مانند غلات کامل، آجیل، ماهی چرب، آووکادو و حبوبات مانع افزایش کلسترول خون میشود.
-
جامعهمصرف غذاهای فوق فرآوریشده چه تاثیری بر سلامت قلب و عروق دارد؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که مصرف غذاهای فوق فرآوریشده سلامت قلب و عروق را بهخطر میاندازد.
-
جامعهمصرف کدام مواد غذایی به بهبود مشکلات تنفسی کمک میکند؟
مصرف سیر، زنجیل و گیاه تولسی به بهبود مشکلات تنفسی کمک میکند.
-
جامعهمیوههای رنگارنگ چه تاثیری بر محدوده بینایی افراد دارد؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که مصرف سبزیجات و میوههای رنگارنگ محدوده بینایی ورزشکاران را افزایش میدهد.
-
جامعهچگونه میتوان مانع بروز ضعف بدنی شد؟
توصیه شده است که به منظور برطرف کردن ضعف بدن، برنامه غذایی متعادل داشته باشید، زیرا مانع افزایش سریع قند خون و ترشح زیاد انسولین میشود.
-
جامعهمصرف غذاهای ناسالم بر کیفیت خواب عمیق تاثیر میگذارد
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که مصرف رژیمهای غذایی سرشار از قند و چربی کیفیت خواب عمیق را کاهش میدهد.
-
جامعهمصرف آجیل به بهبود سلامت مغز کمک میکند
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که مصرف آجیل به تقویت حافظه و بهبود عملکرد مغز کمک میکند.