خواب
-
جامعهچگونه میتوان خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش داد؟
با انجام دادن سرگرمیها و بازیهای چالشبرانگیز، ذهن خود را درگیر کنید تا خطر بروز زوال عقل کاهش یابد.
-
جامعهچه ارتباطی بین خواب و عملکرد تحصیلی وجود دارد؟
اطلاعات ارائه شده نشان میدهد که خواب ناکافی تاثیر منفی چشمگیری بر عملکرد تحصیلی دارد.
-
جامعهچرا دچار اختلال خواب میشویم؟
امروزه با تغییر سبک زندگی، افراد تا نیمههای شب بیدار هستند و تلویزیون تماشا میکنند یا مشغول گفتوگو در مهمانیهای شبانه هستند، این در حالی است که خواب شب پنج برابر خواب روز ارزش روانی و جسمانی دارد و افراد باید برنامه منظمی برای خواب خود داشته باشند تا دچار اختلال خواب و مشکلات ناشی از آن…
-
فناوریآیا اختلالات خواب باعث بروز کمردرد میشود؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که اختلالات خواب خطر بروز کمردرد را افزایش میدهد.
-
جامعهدرمان کابوس دیدن با تعدیل هیجانها
یک نوروفیزیولوژیست با اشاره به درمان کابوس دیدن با رفتار درمانی، گفت: در این درمان به فرد یاد میدهند که هرروز پنج تا ۱۰ دقیقه به کابوسی که پیشتر دیده فکر کند و داستان کابوس را به طور ذهنی عوض کرده و اتفاقها و هیجانهای مثبت و خوشایند را جایگزین کند.
-
جامعهعلائم یائسگی از چه زمانی آغاز میشود؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که علائم یائسگی مانند نوسانات خلقی، تعریق شبانه و بدخوابی میتواند مدتها قبل از پایان دوره قاعدگی آغاز شود.
-
جامعهبهترین روش برای بهبود سلامت روان زنان مسن چیست؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که خواب با کیفیت و کافی به بهبود سلامت روان زنان مسن کمک شایانی میکند.
-
جامعهعواملی که مانع خواب راحت میشود
عواملی مانند استفاده از تلفن همراه قبل از خواب، مصرف غذای پرحجم، استفاده بیرویه از کافئین و افزایش استرس مانع خواب راحت میشود.
-
جامعهغذاهایی که به بهبود کیفیت خواب کمک میکند
غذاهایی مانند ماهیهای چرب، گردو، بادام و کیوی به بهبود کیفیت خواب کمک شایانی میکند.
-
جامعهارتباط بین بدخوابی و آب سیاه چشم چیست؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که بدخوابی ممکن است احتمال ابتلا به آب سیاه چشم را افزایش دهد.
-
جامعهکودکان کمخواب میانوعدههای ناسالم بیشتری میخورند
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد کودکانی که کمخواب هستند، معمولاً روز بعد تمایل به دریافت کالری بیشتری دارند.
-
جامعهپتوی سنگین به بهبود خواب کمک میکند
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که استفاده از پتوهای سنگین به ترشح ملاتونین و افزایش بهبود خواب کمک میکنند.
-
ایمنا مگباز ماندن دهان در خواب + علت، درمان، عوارض و فواید تنفس دهانی
باز ماندن دهان در خواب می تواند نشانه اختلال تنفسی باشد و در صورت درمان نشدن در آینده مشکلات دیگری را ایجاد خواهد کرد.
-
جامعهعادتهایی که برای سلامتی مضر است
ماندن در اتاق تاریک، نامنظم بودن زمان خواب و بیداری، ورزش نکردن، حذف صبحانه، مصرف زیاد شیرینیجات، قطع خودسرانه مصرف دارو و خیره شدن به صفحهنمایش برای سلامتی مضر است.
-
جامعهعوارض قهوه برای سلامتی چیست؟
مصرف قهوه ممکن است باعث افزایش فشار خون، پوکی استخوان، اختلال در جذب آهن، تپش قلب و مشکلات خواب شود.
-
جامعهمزایای طبیعتگردی برای سلامت چیست؟
طبیعتگردی باعث استحکام استخوانها، بهبود سلامت قلب، بهبود خواب، تقویت سیستم ایمنی، درمان افسردگی، بهبود حافظه کوتاه مدت و کاهش التهاب بدن میشود.
-
جامعهچگونه میتوان استرس را کنترل کرد؟
داشتن خواب کافی، انجام ورزش، پیروی کردن از رژیم غذایی سالم و اولویتبندی کردن کارهای روزمره به کاهش استرس کمک شایانی میکند.
-
جامعهنکاتی برای حفظ سلامت بدن
به منظور حفظ سلامت بدن غذای مناسب مصرف کنید، آب زیاد بنوشید، زمان بیشتری را در معرض نور خورشید سپری کنید، ورزش کنید و کیفیت خواب خود را بهبود ببخشید.
-
جامعهارتباط بین دیر خوابیدن و خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که دیر خوابیدن خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را افزایش میدهد.
-
جامعهخواب کافی شبانه سیستم ایمنی را تقویت میکند
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که خواب کافی شبانه به بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک شایانی میکند.
-
جامعهچه کسانی بیشتر در خطر ابتلا به آلزایمر هستند؟
افرادی که خیلی کم یا خیلی زیاد میخوابند، بیشتر در معرض خطر زوال شناختی و عقل قرار دارند.
-
جامعهپرخوابی خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش میدهد
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که خواب زیاد ممکن است باعث بروز بیماریهای قلبی-عروقی و مرگ ناشی از آن شود.
-
جامعهچگونه میتوان ریزش موی ناشی از کرونای طولانیمدت را کنترل کرد؟
با کاهش استرس، مصرف مکمل، پیروی کردن از رژیم غذایی سالم و خواب کافی میتوان ریزش مو ناشی از کرونای طولانی مدت را کاهش داد.
-
جامعهخواب چه تاثیری بر بیماری کبد چرب دارد؟
نتایج بررسیهای انجامشده نشان میدهد افرادی که خواب ضعیفی در طول شب دارند، بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به بیماری کبد چرب هستند.
-
جامعهخوابیدن با چراغ روشن به قلب آسیب وارد میکند
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که خوابیدن با چراغ روشن به سلامت قلب آسیب وارد میکند.
-
جامعهچگونه خواب بر سلامت قلب تاثیر میگذارد؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد، بزرگسالانی که کمتر از هفت ساعت در شب میخوابند بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به مشکلاتی مانند حمله قلبی، آسم و افسردگی قرار میگیرند.
-
جامعهعلائم بیماری کلیوی چیست؟
علائم بیماری کلیوی شامل بیحالی، خواب ناکافی، پوست خشک، پاهای متورم، پف زیر چشم، درد عضلانی، مشکلات تنفسی و تغییر در دفعات ادرار کردن میشود.
-
جامعهآیا مشکلات خواب خطر بروز کرونای طولانیمدت را افزایش میدهد؟
خواب، روش طبیعی بدن برای مقابله با بیماری و بهبود آن است. متخصصان معتقدند که خواب کافی به بدن کمک میکند با اثرات طولانیمدت بیماری کووید-۱۹ مقابله کند.
-
جامعهمواد غذایی مناسب برای درمان بیخوابی چیست؟
زیره سبز، چای بابونه، موز و ترکیب سرکه سیب و عسل به درمان بیخوابی افراد کمک میکند.
-
جامعهخواب با کیفیت به سلامت قلب کمک میکند
انجمن قلب آمریکا فاکتور خواب باکیفیت را به معیارهای لازم برای سلامت قلب و عروق اضافه کرده است.