به گزارش خبرنگار ایمنا، پوست برای هر فرد با هر جنسیت و شرایط سنی از گذشته تا به امروز حائز اهمیت بوده است. این موضوع به خصوص برای خانم‌ها بسیار قابل توجه تر بوده و همیشه حفظ شادابی و جوانی پوست صورت از اولویت‌های زندگیشان بوده است. به خصوص با افزایش سن و وارد شدن به دوره میانسالی و پیری به دلیل کاهش کلاژن سازی، پوست سفتی و شفافیت خود را از دست داده و با شل شدن و پیری دچار چین و چروک‌هایی در پیشانی، دور چشم، اطراف دهان و نواحی مختلف صورت می‌شود.
علاوه بر افزایش سن عوامل محیطی دیگری مثل ا شعه نور خورشید، اضطراب و مشکلات عصبی، بارداری و سایر تغییرات هورمونی و بسیاری از موارد دیگر موجب بروز ایجاد منافذ، آکنه ها، لکه‌ها و اسکارهای آکنه بر روی پوست صورت می‌شوند. بسیاری از این مشکلات سطحی در پوست با روش‌های بسیار آسان جوانسازی پوست در منزل بهبود می‌یابند و دیگر نیازی به استفاده از روش‌های کلینیکی نخواهید بود.
مواد غذایی مفید برای جوانی پوست
برخی از غذاها به دلیل داشتن ویتامین‌ها و اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان‌ها، دارای تأثیر فراوانی در زمینه حفظ جوانی پوست برای طولانی مدت هستند. مبارزه با پیری پوست ارتباط مستقیمی با یک رژیم غذایی متعادل سرشار از فیبر (میوه، سبزی و غلات کامل) دارد که روند گوارش غذا را آسان می‌کند و نیز با غذاهای سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان که به بدن اجازه می‌دهد تا با علائم پیری مقابله کنند، در ارتباط است.
آنتی اکسیدان‌ها با تأثیر رادیکال‌های آزادی که بدن تولید می‌کند و مسبب اصلی بروز چین و چروک و نیز از دست رفتن حالت ارتجاعی و نرم پوست شناخته می‌شوند، مقابله می‌کند. این موارد زمانی که پوست در معرض خشکی قرار می‌گیرد، بیشتر هم می‌شود؛ از این رو توصیه می‌شود از غذاهای سرشار از آب استفاده کرده و روزانه دست کم یک و نیم لیتر مایعات بنوشید.
با وجود این باید از عواملی که پیری پوست را سرعت می‌دهد، دوری کنید. مهمترین موارد آن، قرار گرفتن در معرض نور خوشید بدون هیچ محافظ و نیز سیگار کشیدن است، این عوامل سبب افزایش تولید رادیکال‌های آزاد در بدن می‌شود، گروهی از مواد غذایی در حفظ جوانی پوست مفید است که عبارتند از:
۱ - گوجه فرنگی
این میوه سرشار از لیکوپن است که به عنوان یکی از قوی‌ترین آنتی اکسیدان‌ها شناخته می‌شود. این ماده حتی پس از پختن نیز خواص خود را حفظ می‌کند، توصیه می‌شود روزانه گوجه فرنگی و سایر سبزیجات و میوه‌های غنی از آنتی اکسیدان از جمله هویج، کیوی، کدو سبز و مرکبات مصرف کنید.
۲ - ماهی
ماهی‌ها و به ویژه آن‌هایی که سرشار از امگا سه هستند (امگا سه یکی از اسیدهای چرب ضروری برای عملکرد مناسب بدن محسوب می‌شود) از دیگر مواد غذایی است که در این باره توصیه می‌شود. ماهی‌هایی که حاوی مقادیر بالایی از این اسیدهای چرب ضروری هستند، عبارتند از ماهی خال مخالی، شاه ماهی، ساردین، ماهی قزل آلا و ماهی سالمون و نیز غذاهای دریایی است.
۳ - انار
یکی دیگر از مواد مناسب برای مقابله با پیری پوست، انار است. این میوه به دلیل غنی بودن از تانن، فلاونوئیدها، اسیدهای چرب، ویتامین‌ها و مواد معدنی تغذیه‌ای، عنوان "میوه ضد پیری" را به خود اختصاص می‌دهد. همه آنها ترکیبی ضد پیری را تشکیل می‌دهند. انار دارای خواص ضد میکروبی است که بهبود زخم‌ها را تسهیل می‌کند؛ در حالی که روغن انار سرشار از خواص تسکین دهنده و ضد التهابی است که آسیب به فیبرهای کلاژن را کاهش می‌دهد و پوست را برای مدتی طولانی جوان نگه می‌دارد.
۴ - چای سبز
این نوشیدنی حاوی درصد بالایی از آنتی اکسیدان است که از پوست در برابر پیری زودرس محافظت می‌کند. چای سبز رادیکال‌های آزاد را که گفته شد مسئول و چروک پوست هستند، خنثی می‌کند و دارای خاصیت قابض و ضد احتقان است.
۵ - زغال اخته
زغال اخته به دلیل دارا بودن سطوح بالای آنتی اکسیدان در برابر آسیب‌های طولانی مدتی که پوست با آن روبروست، محافظت می‌کند. این ماده غذایی همچنین توانایی محافظت از پوست در برابر آسیب‌های محیطی را دارد.
۶ - آووکادو
این میوه سرشار از ویتامین‌های گروه B، C و E، علاوه بر چربی‌های اشباع نشده‌ای است که سلامت عروق قلب را حفظ می‌کند.
۷ - گردو
سرشار از آنتی اکسیدان، امگا ۳، ویتامین B و E و همچنین روی و سلنیوم است. این مواد مخلوطی ایده آل برای مبارزه با علائم پیری محسوب می‌شوند.
۸ - روغن‌ها
به طور خاص، روغن جگر ماهی و روغن زیتون به خواص ضد چین و چروک معروف هستند.
۹ - پرتقال
پرتقال به عنوان میوه‌ای با فواید فراوان برای پوست شناخته می‌شود؛ چرا که به دلیل سرشار بودن از ویتامین C باعث تجدید سلول‌های پوست می‌شود و با از میان رفتن آن مبارزه می‌کند. این ماده به عنوان احیا کننده، مرطوب کننده و سفت کننده منافذ پوست شناخته می‌شود.
۱۰ - تخم مرغ
تخم مرغ دارای گوگرد است و در تولید کلاژن، مؤثر است. همچنین به دلیل دارا بودن بسیاری از ویتامین‌ها، از مواد مفید برای پوست محسوب می‌شود.
آشنایی با ماسک‌های خانگی برای جوانسازی پوست
انواع ماسک‌های مفید و مؤثر روش‌های آسان و کارآمد است تا با استفاده از این روش‌ها قدمی آسان، کم هزینه و مؤثر در حفظ جوانی و شادابی پوست خود و کند کردن روند پیری گام بردارید، این ماسک‌های خانگی عبارتند از:
۱- ترکیب گلاب با آبلیمو
گلاب یک آنتی اکسیدان طبیعی است که خواص فوق العاده آن تأثیر بسزایی در جوانسازی پوست از طریق کاهش روند پیری دارد.
نحوه استفاده: پنبه را به گلاب خالص آغشته کرده سپس بر روی پوستتان بمالید و بگذارید تا خشک شود. این روش تأثیر بسیار زیادی در از بین بردن چین و چروک‌ها و بهبود رنگ پوست نیز دارد. روش دیگر استفاده از گلاب ترکیب آن با آبلیمو است.
۲- جوانسازی پوست با گوجه فرنگی
تهیه ماسک با استفاده از گوجه فرنگی جهت آبرسانی پوست‌های خشک که رطوبت کافی را ندارند بسیار مفید و مؤثر است.
نحوه استفاده: عصاره دو عدد گوجه فرنگی را با نصف یک عدد لیموی تازه ترکیب کنید اجازه دهید ۱۵ دقیقه بر روی پوست بماند سپس با آب خنک بشویید. این ماسک را هفته‌ای ۲ بار می‌توانید استفاده کنید.
۳- آبرسانی به پوست با ماسک خیار
این ماسک نیز آبرسان و مرطوب کننده بسیار مناسبی برای پوست‌های خشک است.
نحوه استفاده: نصف یک عدد خیار را با دو قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا در مخلوط کن به خوبی مخلوط کرده سپس خمیر بدست آمده را بر روی پوست خود بمالید، اجازه دهید به مدت ۳۰ دقیقه بر روی پوستتان بماند سپس صورت خود را به خوبی شست و شو دهید.
این دو ماسک خانگی که از گوجه و خیار تهیه می‌شوند در رساندن رساندن رطوبت کافی به پوست، از بین بردن چین و چروک‌های پوست، طراوت و شادابی آن بسیار موثر هستند.
۴- مصرف ژل آلوئه ورا
از آسان‌ترین روش‌های جوانسازی خانگی استفاده از ژل آلوئه ورا است، ژل آلوئه ورا را می‌توانید هفته ایسه مرتبه بر روی پوست خود بمالید بگذارید به مدت ۱۰ دقیقه بماند سپس پوست خود را با آب گرم بشویید. این کار را به مدت چند ماه تکرار کنید.
۵- شفافیت پوست با ماسک زرده تخم مرغ و روغن زیتون
در این روش ابتدا زرده را از سفیده تخم‌مرغ جدا کرده سپس با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کرده اجازه دهید ۲۰ دقیقه روی پوست بماند سپس با آب گرم شستشو دهید. این ماسک از مؤثرترین ماسک‌های تغذیه کننده و شفافیت پوست محسوب می‌شود.
۶- از بین بردن لک‌ها با ماسک زردچوبه و عسل
پوست صورت به مرور زمان علاوه بر افزایش سن بر اثر عوامل محیطی بسیاری ممکن است دچار لکه‌های زیادی شود از جمله اشعه نور خورشید، لک‌های ناشی از جای آکنه و اسکارهای پوست، لک‌های ناشی از تغییرات هورمونی از جمله عوامل پیدایش لک‌های پوستی هستند. اما با تهیه ماسک‌های مختلف خانگی می‌توان آنها را کمرنگ و حتی کاملاً از بین برد، ماسک زردچوبه و عسل یک درمان خانگی عالی برای از بین بردن لک‌های پوستی است.
نحوه استفاده: نصف قاشق چایخوری زردچوبه و ۲ قاشق غذاخوری عسل را با هم ترکیب کرده خمیر به دست آمده را به آرامی روی پوست خود بمالید اجازه دهید به مدت ۱۰ دقیقه بماند سپس پوست خود را با آب گرم بشویید.
۷- ماسک عسل و دارچین
این ماسک یک تغذیه کننده بسیار خوب برای پوست است.
نحوه استفاده:: ۱/۳ قاشق چایخوری پودر دارچین و ۳ قاشق غذاخوری عسل را به خوبی با هم مخلوط کرده روی پوستتان بمالید و بعد از ۱۰ دقیقه با آب گرم شستشو دهید.
۸- ماسک سفیده تخم مرغ
در این روش برای پاکسازی پوست از سفیده تخم مرغ استفاده می‌شود.
نحوه استفاده: ابتدا زرده و سفیده را از هم جدا کرده سفیده را داخل ظرفی ریخته و به خوبی هم می زنیم. سفیده را هم می‌توان به وسیله گوش پاک کن بر روی پوست بمالید و هم می‌توان یک دستمال کاغذی حوله‌ای را آغشته به سفیده کرده سپس روی صورت قرار داده و بگذارید تا دستمال خشک شود سپس آن را به آرامی از پوست جدا کنید و بعد پوست خود را با آب ولرم بشویید. در پایان نیز می‌توانید از کرم‌های مرطوب کننده برای نرمی و لطافت پوست خود استفاده کنید.
نظر شما