به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، بررسی‌های پیشین محققان نشان داده است که خواب خوب شبانه به مدت هفت ساعت یا بیشتر برای حفظ سلامت عمومی بدن ضروری است و افرادی که شب‌ها کمتر از ۶ ساعت می‌خوابند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به تصلب شرایین (atherosclerosis) قرار دارند.
محققان دانشگاه کلرادو بولدر (Colorado Boulder) برای کشف ارتباط میان کم‌خوابی و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، نمونه خون ۲۴ فرد سالم با میانگین سنی ۴۴ تا ۶۲ سال را ارزیابی کردند. شرکت‌کنندگان اطلاعاتی در مورد عادت‌های خواب خود ارائه دادند؛ ۱۲ نفر از آن‌ها اعلام کردند که هر شب حدود هفت تا ۸.۵ ساعت می‌خوابند و بقیه نیز خبر از خواب پنج تا ۶.۸ ساعته خود دادند.
یافته‌های جدید نشان داد شرکت‌کنندگانی که خواب شبانه آن‌ها کمتر از هفت ساعت است، دارای سه مولکول خونی miRNAs شامل miR-۱۲۵A، miR-۱۲۶، و miR-۱۴۶a (ملکول‌های رمزگذاری نشده) هستند که مقدار آن‌ها، ۴۰ تا ۶۰ درصد کمتر از افرادی است که شب‌ها حدود هفت تا هشت ساعت می‌خوابند.
به گفته محققان کمبود این مولکول‌ها در بدن مشکل‌ساز است زیرا تاثیر چشمگیری بر سلامت سلول‌ها دارند؛ کمبود مولکول‌های miR-۱۲۵A، miR-۱۲۶، و miR-۱۴۶a باعث به وجود آمدن مشکلات قلبی عروقی نظیر سکته مغزی و قلبی می‌شود.
بررسی‌های اخیر نشان داد که سلول‌های اندوتلیال (پوشش رگ‌های خونی) افرادی که کمتر از ۶ ساعت در شب می‌خوابند، عملکرد خوبی ندارد. در نتیجه، رگ‌های خونی این افراد به درستی منبسط و منقبض نمی‌شود و با مشکل جاری نشدن کامل خون در اندام‌های بدن خود مواجه هستند.
محققان دانشگاه کلرادو بولدر معتقد هستند که حداقل هفت ساعت خواب شبانه برای حفظ سطوح تنظیم کننده‌های فیزیولوژی مهم مانند microRNAs ضروری است و کیفیت خواب نقش مهمی در سلامت قلب و عروق افراد دارد.
نتایج این مطالعه در مجله Experimental Physiology منتشر شده است.
نظر شما