سعید کشاورز در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا، با بیان اینکه در حین ورزش کردن جریان خون در عضلات افزایش پیدا می‌کند اظهار کرد: افزایش مناسب فشار خون موجب بالا رفتن سوخت و ساز در عضلات و افزایش فعالیت آن می‌شود. فعالیت بدنی موجب تجمع املاح و مواد از جمله اسید لاکتیک در عضلات شده که باید پالایش شوند.
وی با اشاره به اینکه عوامل بسیاری در پالایش و ریکاوری بدن تأثیرگذار است افزود: نوع تمرین، نحوه سرد کردن، آرامش روانی، استراحت، تغذیه و خواب عوامل مهمی هستند که در ریکاوری سریع بدن نقش زیادی دارند؛ تمامی این موارد مانند اجزای یک ماشین است و اگر یکی از آن‌ها به طور صحیح انجام نشود موجب بروز اختلال در ریکاوری بدن می‌شود.
کشاورز خاطرنشان کرد: اولین مورد برای پالایش بدن به نحوه سرد کردن صحیح باز می‌گردد؛ انجام حرکات کششی صحیح بر روی عضلات هدف می‌تواند تأثیر زیادی در تنش‌زدایی آن‌ها داشته باشد.
نظر شما