هنگام ورزش کردن، مراقب قند خونتان باشید

کارشناس تربیت بدنی در گفتگو با خبرنگار ایمنا گفت: ورزش راه بسیار خوبی برای کنترل دیابت است. با انجام ورزش، وزن شما کم شده، قند خون شما پایین می آید و نیاز به دارو کاهش پیدا می کند. با این‌حال باید مواظب باشید که این کار به‌ صورت درست انجام شود.
مرضیه سلمانی، کارشناس ارشد تربیت بدنی  در خصوص انجام تمرینات ورشی به بیماران دیابتی توصیه کرد:
_ اگر فشارخون بالا یا مشکلات چشمی دارید از ورزش با وزنه‌های سنگین اجتناب کنید.
_ اگر آسیب عصبی در پاهای خود دارید، به‌ طور مثال اگر حس لمس پای شما خوب نیست ،موقع ورزش _ جوراب‌های کلفت و کفش‌هایی کاملا فیت بپوشید و بعد از هر ورزش پاهای خود را به‌ طور دقیق برای وجود علائمی مانند قرمزی، تاول یا خراشیدگی بررسی کنید.
_ با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید چه ورزشی برای شما خوب است.
_ موقع ورزش باید حواستان باشد قند خونتان پایین نیاید، به خصوص اگر انسولین مصرف می‌کنید. اگر قند خونتان زیر 100 است، قبل از شروع ورزش چیز مختصری بخورید.
_ موقع ورزش آب زیادی مصرف کنید.
_ اگر در ادرار شما "کتون" وجود دارد ورزش نکنید. همچنین اگر قند ناشتای شما بالای 250 است ورزش نکنید.
11174/130/5
 کانال اطلاع رسانی: https://telegram.me/imnanews